10kg太った私が教えるガチ痩せダイエット法！｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

亀ちゃん

2024/12/17

去年と比べたらお腹周り10cm大きくなって前履いてたボトムスがきつくなったよ(T T)
みんなかやってるダイエット一言でもいいから教えて欲しい、

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مــــرام

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本当に素敵です

2024/12/18 返信

亀ちゃん

亀ちゃん

ありがとうございます🥺 死ぬほど嬉しい(T T)

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君以外害

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絶対にプランク、私は軽い食事制限と毎晩プランクして２日で1.7きろ落ちました

2024/12/18 返信

亀ちゃん

亀ちゃん

これは、凄い……！体幹ってやっぱり痩せるんだ🥹👍

0

イブ

1

金髪男子好きなんだ

2024/12/29 返信

亀ちゃん

亀ちゃん

良かったね[ほっとする]

0

——さらに返信を表示(1）

ユウキ

1

水泳

2024/12/22 返信

亀ちゃん

亀ちゃん

ここ数年泳げてない😭 寒いけど行ってみようかな？？？

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くっきー

1

寝っ転がりながら足を床に付けないように上下に動かす動きと、プランクは腹筋に効くと思います💪🏻

2024/12/17 返信

亀ちゃん

亀ちゃん

これ、地味にきついやつだー！効くならやり続けよう🫶🫶🫶

0

みゆな🐰🐶

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もでる？

2024/12/17 返信

亀ちゃん

亀ちゃん

モデルじゃないお🥹🩵ྀི

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——さらに返信を表示(1）

Tau

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良い

2024/12/17 返信

亀ちゃん

亀ちゃん

ありがとうございます!(´▽｀)😭

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Luka

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立ち腹筋[大笑い]

2024/12/17 返信

亀ちゃん

亀ちゃん

調べてみて、簡単そうだった🥹 早速やってみたいと思います🫶 ありがとうございます✨🌟✨

1

るか

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なぜ太ってしまったか分かるようであればそれを改善する、です！私は飲酒や食べ過ぎ、運動不足と太る原因バラバラだったりするのでその時それに合った対処法で改善するようにしてますよそれより何より雰囲気素敵ではーと押させていただきました！

2024/12/31 返信

🪽‪いーちゃん🚬👶🏻‪

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間食は梅のお菓子にして、ご飯食べる時はよく噛んでお腹7分目まで食べるようにしてます。たまにチートディもつくります

2025/01/07 返信

亀ちゃん投稿者

0

もう、思い付く事ばかり…… 新年始まったのでガチ痩せます。

2025/01/06 返信

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Z世代有

Liveはじまたね（╹◡╹）♡

有栖川

キョカラばっか見てるまだカラスバさんのところに辿り着いてない(え❓)

ハバネ

とてもひどい下振れを喰らっててとてもつらい
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