エキナセアシロップの作り方は以下の通りです。 材料 エキナセアの乾燥ハーブ（または新鮮なエキナセア）: 1カップ 水: 2カップ 砂糖（または蜂蜜）: 1カップ レモン汁: 大さじ1（お好みで） 作り方 エキナセアの抽出: 鍋に水を入れ、エキナセアを加えます。 中火で沸騰させ、その後弱火にして約20分間煮ます。 濾す: 煮出した液体をこし器やガーゼで濾し、エキナセアのハーブを取り除きます。 甘味を加える: 濾した液体に砂糖または蜂蜜を加え、完全に溶けるまで混ぜます。 レモン汁を加える: お好みでレモン汁を加え、さらに混ぜます。 保存: シロップを清潔な瓶に移し、冷蔵庫で保存します。冷蔵庫で約1ヶ月持ちます。 使用方法 エキナセアシロップは、温かいお湯やお茶に加えて飲むと、風邪の予防や免疫力向上に役立ちます。 このシロップは、特に季節の変わり目や体調が優れないときにおすすめです。自宅で簡単に作れるので、ぜひ試してみてください！