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なな

なな

寝れなくて久しぶりに開いてしまった( ¯ᵕ¯ )
明日は休みだから寝なくてもいいけど、寝れなくて焦っている方いるよね…

私が寝れない時にすることを 勝手に 書き出します
効果があるかは分かりませんが、ぜひ興味がある方はお試しあれ〜🌱
・ホットアイマスクつける
・川や海の自然音のASMRを流す
・マインドフルネス(瞑想)をする
・とにかく目だけ休める
・諦めて眠くなるまで好きなことをする
⚠️寝ないといけないという考えは1度捨てないと逆に目が覚めるので、時計見ないことも大事だと思ってる

季節の変わり目で体調を崩しやすかったり、悩みがあふれる時期だったりしますね
しっかり寝て食べて、考えごとは次の日の朝にしましょうね🌱
GRAVITY18
GRAVITY58

コメント

すぎぱ

すぎぱ

0 GRAVITY

すぎぱはお薬の力借りてます。

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なな
なな
お薬の力、大事ですね! 私は少し前何種類か試したのですが、寝起きや副作用が辛かったのでお薬は諦めました[大泣き]
1 GRAVITY
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