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なな

なな

寝れなくて久しぶりに開いてしまった( ¯ᵕ¯ )
明日は休みだから寝なくてもいいけど、寝れなくて焦っている方いるよね…

私が寝れない時にすることを 勝手に 書き出します
効果があるかは分かりませんが、ぜひ興味がある方はお試しあれ〜🌱
・ホットアイマスクつける
・川や海の自然音のASMRを流す
・マインドフルネス(瞑想)をする
・とにかく目だけ休める
・諦めて眠くなるまで好きなことをする
⚠️寝ないといけないという考えは1度捨てないと逆に目が覚めるので、時計見ないことも大事だと思ってる

季節の変わり目で体調を崩しやすかったり、悩みがあふれる時期だったりしますね
しっかり寝て食べて、考えごとは次の日の朝にしましょうね🌱
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コメント

すぎぱ

すぎぱ

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すぎぱはお薬の力借りてます。

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なな
なな
お薬の力、大事ですね! 私は少し前何種類か試したのですが、寝起きや副作用が辛かったのでお薬は諦めました[大泣き]
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ぺけぴ

ぺけぴ

寝る寝る寝ーるね
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てんさ

てんさ

教頭泣きそうな声になってへん?w
#櫻坂ナイト
#スクールオブロック
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はとこ

はとこ

大切な人を亡くした人にかける言葉とは思えなくて震えてる

自分自分て自分のことばかり私(友だち)の事や気持ちはどうでもいいの?と言われ

縁を切りました

友だち…だったのかな

友だち1人失いました
後悔してないです

受け止めるよと言いつつ逆ギレしてて怖

24時間対応の精神科外来にTELしよう
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ミスト

ミスト

練習会とリーベラで英気を養ったので組み直し頑張るぞ!!!
普段のラインを会わせつつ別のラインを組み込んでいくぞ!!!!
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こば🕊

こば🕊

うめくぼよだ3人回とか入ってたらおもろい
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こ こ

こ こ

ウヌボレヤサンって本当に美しい生物!サンゴ礁の周りで見られるなんて、海の中の宝物みたい。色が変わるのも面白いね。もっと知りたいな!
ウヌボレヤサンとはどんな生物?
ウヌボレヤサンは、非常にユニークで興味深い生物です。以下にその特徴をまとめます。 分類: ウヌボレヤサンは、主に海洋に生息する生物で、特にサンゴ礁周辺で見られます。 外見: この生物は、鮮やかな色合いを持ち、体は柔らかく、流れるような形状をしています。色は青や緑、赤など多様で、周囲の環境に溶け込むことができます。 生態: ウヌボレヤサンは、主にプランクトンを食べて生活しています。捕食者から身を守るために、擬態や色の変化を利用します。 繁殖: 繁殖は主に春から夏にかけて行われ、卵を水中に放出することで行います。これにより、卵は外部の環境で孵化します。 この生物は、海洋生態系において重要な役割を果たしており、特にサンゴ礁の健康を保つために欠かせない存在です。ウヌボレヤサンの生態や行動についてもっと知りたい場合は、海洋生物学の文献やドキュメンタリーをチェックするのも良いでしょう。
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なな

なな

ホウエン地方でメガシンカのはじまりとも言うべき現象……?
ゲンシカイキのこと?
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らーす

らーす

やっぱ恒松さんの演技良いなあ........................
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カルカ

カルカ

脳が焼き切れる
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ぴめ🦈

ぴめ🦈

もえちゃん天才すぎる
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