お薬の力、大事ですね！ 私は少し前何種類か試したのですが、寝起きや副作用が辛かったのでお薬は諦めました[大泣き]

@なな ： そうなんですね。 合う合わないありますもんね。 私も何回かおくすり試してみてようやく今のが合ってるかなぁ？って感じです。

@すぎぱ™️ ： 合う薬があってなによりです[照れる] 睡眠はしっかりとるに越したことはないですし、これからの時期は免疫が落ちると感染症になるのでね…[大泣き] 睡眠不足は大敵です！

@なな ： 量の具合が上手く調整出来たってのもあるんですけどね。 ななさんも毎日きちんと眠れるといいですよね。

@すぎぱ™️ ： そうですね〜！時期によって寝れる日とそうでない日があるんです💦 1・2日寝不足くらいならいいんですけど、ひどい時は数ヶ月続くんで困ります。

@なな ： それはしんどいですよね。 漢方とかはどうですかね？ 依存にはなりにくそうですけど。

@すぎぱ™️ ： 漢方もあるんですね！私が通っていたところでは特に提案はありませんでした[大泣き] 別の治療の通院で1度漢方が処方されたことあるんですけど、漢方によく入っている成分がまた体に合わず…。 1回飲んで終わりになった記憶が蘇りました(笑)

@なな ： そっかぁ。 漢方の成分が合わなかったかぁ。 本当はなんにも飲まなくても眠れるのがいいんでしょうけどね。

@すぎぱ™️ ： そうですね〜！ 寝れる日とそうでない日があるので、いつでもどこでも寝れる体質になりたいですね[ほっとする]

@なな ： 私も同じです。 寝れないんじゃなくて気にする事が多すぎるんだと思うんですよね。 あれこれ考えてるから寝れなくなるんじゃないかなぁ？って。

@すぎぱ™️ ： これは難しいですね〜！確かに悩みがある時や考え事をしている時は確実に寝つきが悪いとは思います！ 困ったのが、それが解消された後も続くんですよね…[大泣き]

@なな ： 如実には現れてないけどなにか気になる事とか考え事があるんでしょうね。

@すぎぱ™️ ： かもしれませんねぇ…。 それか自律神経のバランスや交感神経と副交感神経が上手く切り替えられないか…。 ホルモンバランスが崩れてるからって説が有力だと考えてます[大泣き] これらを整えようとしても、なかなか思うとおりにはいかないんですよね💦

@なな ： ねーっ。 整えようとすればするほどゆらゆらなりますよね。 私は気持ちとか気分の切り替えがきっと下手なんだって解ってるんですけどね。 なかなかうまくいきませんよね。 できるだけ気持ちに波風立てないようにして過ごすしかないですよね。

@すぎぱ™️ ： 気持ちの切り替え、大事ですね！ 私は仕事とプライベートでは切り替えられるんですが、プライベートでのことは切り替えるのに少し時間かかります[大泣き] 心は常に安定していて欲しいけど、なかなかそうはいかないですね💦

@なな ： ななさんはプライベートの方が切り替えるの大変なんですね。 そんな時は支えてくれる人が近くに居てるといいのにね。

@すぎぱ™️ ： 家族や友人を頼ってるつもりなんですけど、なかなかすぐには立ち直れないですね[大泣き] どちらかと言うと自分の中でズルズルと引きずって考えてしまう感じです…。