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なな
明日は休みだから寝なくてもいいけど、寝れなくて焦っている方いるよね…
私が寝れない時にすることを 勝手に 書き出します
効果があるかは分かりませんが、ぜひ興味がある方はお試しあれ〜🌱
・ホットアイマスクつける
・川や海の自然音のASMRを流す
・マインドフルネス(瞑想)をする
・とにかく目だけ休める
・諦めて眠くなるまで好きなことをする
⚠️寝ないといけないという考えは1度捨てないと逆に目が覚めるので、時計見ないことも大事だと思ってる
季節の変わり目で体調を崩しやすかったり、悩みがあふれる時期だったりしますね
しっかり寝て食べて、考えごとは次の日の朝にしましょうね🌱
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ぺけぴ

てんさ
#櫻坂ナイト
#スクールオブロック

はとこ
自分自分て自分のことばかり私(友だち)の事や気持ちはどうでもいいの?と言われ
縁を切りました
友だち…だったのかな
友だち1人失いました
後悔してないです
受け止めるよと言いつつ逆ギレしてて怖
24時間対応の精神科外来にTELしよう

ミスト
普段のラインを会わせつつ別のラインを組み込んでいくぞ!!!!

こば🕊

こ こ
ウヌボレヤサンとはどんな生物?
ウヌボレヤサンは、非常にユニークで興味深い生物です。以下にその特徴をまとめます。
分類: ウヌボレヤサンは、主に海洋に生息する生物で、特にサンゴ礁周辺で見られます。
外見: この生物は、鮮やかな色合いを持ち、体は柔らかく、流れるような形状をしています。色は青や緑、赤など多様で、周囲の環境に溶け込むことができます。
生態: ウヌボレヤサンは、主にプランクトンを食べて生活しています。捕食者から身を守るために、擬態や色の変化を利用します。
繁殖: 繁殖は主に春から夏にかけて行われ、卵を水中に放出することで行います。これにより、卵は外部の環境で孵化します。
この生物は、海洋生態系において重要な役割を果たしており、特にサンゴ礁の健康を保つために欠かせない存在です。ウヌボレヤサンの生態や行動についてもっと知りたい場合は、海洋生物学の文献やドキュメンタリーをチェックするのも良いでしょう。

なな
ゲンシカイキのこと?

らーす

カルカ

ぴめ🦈
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すぎぱ
すぎぱはお薬の力借りてます。