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るるぽん
[泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い]
今日のヨガは強度の高いクラスだったので、家出る時にベータアラニンを2錠飲んだ
（定量は3錠）
15分後くらいに、太ももや手の甲にピキピキ感
意外と早く効き始めるんだなー
クラスでは足がいつもより高い位置をキープできたり、腕のプッシュが効いたりしてるのを感じた
後半、腕のプッシュが効かなくなってきた
ピキピキ感も全然無い
と、言うことは？
クラス始まる直前に飲むんでも、間に合うかもしれない
すごい即効性[大笑い]
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