投稿

ほたる
どなたか添削お願いします!
トレーニングは自宅でやる予定です。ゴムチューブと4キロのダンベル2個とアブローラーがあります。5歳の息子追いかけ回してるので、体力はまぁまぁある方だけど、トレーニング中の筋肉の効かせ方はまだ下手です。
回数は書いてないけど、
・もうムリ!って回数を2セット
・もうムリ!ってなってからおまけの3回を1セット
のどっちがいいかなと思ってます。
木曜日は忙しいのでできれば休みたいです。。
もっとこんな種目やるといいとか、この組み合わせはイマイチとか、脚の日を週2回はイマイチとか、有酸素増やせとか、回数設定どうしたらいいかとか、、コメントお願いします🙇
コメントいただけましたら、反映していこうと思います😆

コメント
話題の投稿をみつける

深雪☆
布団も綺麗だが、キッチン気になる。終わらないぜ掃除旅。

追加料

小判(火
他別に休み無しでもええくらいやねんけどな。
まぁそんな働き方は正社にはむりよね。
派遣しかないな。

トリオ
カシルリキュールがある

アリク

カツタ
せいぜい1キャラぐらいしかおらん

ミ

海の京
#となりの人間国宝さん (録画)
#日野
今の仕事に奥さんは事前の相談はなかった

もち粉

wildラズ
#ういすく
もっとみる 
関連検索ワード

あやきち🐈⬛
継続頑張ってください!
流星
どんな目的でトレーニングをされるかにもよりますが、1番大切なのは食事だと思います。 計算のやり方などご存知でしょうか?
ピント
痩せたいのか、メリハリのある体になりたいのかにもよりますが、このメニューは後者向きだと思います。
ブリ(夜勤ニキ)
引き締め目的ならば、高回数(20回程できる重量設定がいいと思いますよ!) 筋肥大目的ならば8〜12程度がいいとされています🙂↕️