ありがとうございます！頑張ります！

ありがとうございます！ 計算のしかたは正直わかりません…💦が、わからないので、「あすけん」ってアプリ使って、食べたものを入力してPFCバランスやってます〜。脂質やカロリー抑えてタンパク質取るのにまだ苦戦中です💦💦

@ほたる ： はじめは、誰でも分からないものです。 計算のやり方を教えましょうか？

なるほど！ありがとうございます！メリハリある体に憧れてます…！ ちなみに、痩せる方を目標とするなら、どんなふうにメニューに手を加えますか？

@ほたる ： やはり有酸素運動ですね。 あとはカロリーを気にすることです。アイスは週1回にしましょう😊

@ピント ： やっぱり食事管理なんですね！ ありがとうございます。一応、「あすけん」ってアプリで入力していますが、なかなか100点とれませんね😵‍💫がんばります！

ダイエット目的ならば、筋トレも大事ですが、食事制限の方が大事です🙂‍↕️ 食べなさすぎも食べ過ぎも良くないので、軽食程度を４回くらい食べるのが理想ですね（白米は一食100gくらい目安）って感じですかね☺️ 自分もダイエット中なので頑張りましょう🙋

コメントありがとうございます！ なるほど…回数のこと、参考になります！！じゃあ高回数できる感じで負荷かけすぎずに頑張ります💪 食事管理、やっぱり大事ですよね。いまは、「あすけん」ってアプリでやってみてます😊要求される量のタンパク質を、脂質を抑えて摂るのに苦戦中です💦💦