攣るの痛すぎて声にならない声が出たし、ふくらはぎの場合膝伸ばして踵を曲げるといいと聞いてたのに、がピーン!ってなったまんま曲げることも出来ず????半泣きでふくらはぎを揉みしだいてとりあえず動けるようになった…けど、歩いたらふくらはぎめちゃくちゃ痛い????オワタ