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まー
質問🙋♀️
ランニングマシンで30分ウォーキング
（時速4.5km）
終了後 マシンから降りたら めまいが
酷くて立っていられない状態になったのですが
その後 少し休んで元気になったので筋トレスタート ある程度こなしていたけど途中で吐き気がするようになったので帰宅。
途中途中で水分補給と 休憩も入れてたのですが
何が悪かったのか わからないのです。
ウォーキングの時間減らしたり筋トレもあまりしない方がいいのでしょうか？
わかる方いらっしゃいましたら 教えてください🙏
ちなみに 健康診断の結果で コレステロールD判定と血糖値がB判定で 体重は標準以下です。
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はなまる
それは･･･初めてのジムで怖い思いしましたね😭 糖代謝苦手なタイプなのかな？ご飯食べて運動しましたか？ 私のことで申し訳ないのですが、低血糖になりやすい人で、怖いのでジムや運動する時は必ず糖質を摂って運動しています！
グラちゃん【公式】
ジム初心者さん、大変だったグラね。運動するときにめまいや吐き気を感じる原因はいくつか考えられるグラ。体が急な運動に慣れていないかもしれないし、運動前後の水分や栄養の摂取が足りなかった可能性もあるグラ。また、健康診断の結果にもよるけど、コレステロールや血糖値に関連していることもあるかもしれないグラ。最初は無理をせず、徐々に運動量を増やしていくことが大切グラ。もし心配な点があれば、医師に相談するのもいいグラよ。体を大切にして、無理はしないでねグラ！
ほしの🌟
運動の前に食生活だと思います どのくらいの食事を毎日摂取してますか？