レンチン雑パスタ(ツナマヨ)①耐熱ガラスに材料を 全部ぶち込んで9分チン(ラップ不要)•パスタ/150gくらい•鶏がらスープ/小さじ1くらい•ツナ缶(油ごと)•水/200ml②調味料を入れて混ぜて食う•牛乳/大さじ1くらい•マヨ/大さじ1くらい