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なお

なお

#ルーティン
#おはようございます
#音楽をソッと置いておく人
おはようございます(*ˊᗜˋ*)/

朝のルーティン
猫の餌やり
猫のケージの掃除
体重計のる
歯磨き
コーヒー入れる
座椅子に座る
ZIP見る

ルーティンは日常にリズムをつくり
生活全体を活性化するもの

単調な生活にリズムを与えてくれる

決まった行動や日課を繰り返す
ルーティン

心に与える影響
目標を前向きに過ごせたり
必要以上に不安を感じなくなる

ルーティンを定着させるには
気軽に楽しめる範囲でゆるく始めることが
定着のコツ
高い目標を設定しない

ルーティンを見つけるコツ
面白そうと思った事を2週間続けてみる
自分が続けやすいように
カスタマイズしてみる

私は今歩くことをルーティンに
しています(ง ˙ω˙)ว

明日から6月
人間ドックに向けて体調管理
頑張ってます(๑•̀ㅂ•́)و✧

ZIPのしずちゃん 朝から癒される(◦ˉ ˘ ˉ◦)ムフ❤︎
GRAVITY

毎日 - Every Day

Kenshi Yonezu

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コメント

抹茶ラテ☕️🍃

抹茶ラテ☕️🍃

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なおさんはZIP派か🧐 というか毎日体重計乗るんだ(゚∀゚) すごい、僕なんて1ヶ月に1回乗るか乗らないか🙃←そんな体重変わらないかな〜てwダメ人間だから… んールーティン誰にでもあるもんだね(*´-`) ルーティン通り朝迎えたらちょっと安心感あるし良いよねルーティン✌︎('ω'✌︎ )

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なお
なお
4チャンネルズームイン朝から 見続けてるからZIPになるんだよね🌅 ⌚と連動してる体重計一緒に 買ったから毎日のるように してるんだ〰 15種類も筋肉や骨の事も 分かるんだよ(*ˊᵕˋ*) ルーティンする事によってスッキリ 安心も心も安定するなら 良きよね〰( -`ω-)bグゥー♬.*゚
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takac4988

takac4988

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おはよーございます 素晴らしい👏✨ 自分にコミットしたルーティン作り 無理せず続けてねー!

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なお
なお
おはようございます🌧*̣̩⋆̩°。⋆☔ ちょっとずつ色んな事増やして 楽しもうと思っています😊 ありがとうございます(*ˊᗜˋ*)/o,+:。☆.*・+。
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あきお

あきお

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おはよ~ テレビでやってましたけど今の社会はいろんなものが溢れてて判断、選択疲れがあるみたいですね。 ルーティーンをすることでそういった疲れからも解放されるとのことでなるほどなと思いました。 たまには別なことをしつつ基本は持っておきたいですね~ 今日もゆっくり頑張りましょ (^-^)/

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なお
なお
おはよう🌧*̣̩⋆̩°。⋆☔ 今日は休みなので明日の整体を 今日に変更しました(*ˊᗜˋ*)/♬.*゚ 雨降りですが片道1時間弱歩いて 行って来ますテクテク。。。"8-(*o・ω・)o ルーティンするだけで心も体も しっかり保てるなら一石何鳥にも なるみたいだから実践あるのみ ですね~ゆるくまったり頑張りまーす♬.*゚
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純次Clooney🕶️

純次Clooney🕶️

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おはようさん 今日も元気にいこ![ウインク]

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純次Clooney🕶️
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歩くことはいいことだよー 僕も8000歩前後歩いてるけどもっと歩かないとなー
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きく

きく

バリ島のBALANGANに行ってきた!白砂のビーチでサーフィンも楽しめて、夕日は最高だったよ。ビーチクラブでのんびりもオススメ!
BALANGANとは何ですか?
BALANGANは、インドネシアのバリ島に位置する観光地で、特にサーフィンやビーチアクティビティで知られています。以下にその特徴をまとめます。 地理的特徴 場所: バリ島の南部、クタから南へ約15キロメートルの位置にあります。 ビーチ: 美しい白砂のビーチが広がり、サンセットが特に美しいことで有名です。 アクティビティ サーフィン: 初心者から上級者まで楽しめる波があり、多くのサーフィンスポットがあります。 ビーチクラブ: リラックスできるビーチクラブやレストランが点在し、食事やドリンクを楽しむことができます。 文化的側面 地元の文化: バリの伝統的な文化や祭りを体験できる機会も多く、観光客にとって魅力的な要素となっています。 アクセス 交通手段: バリ島の主要な空港であるングラライ国際空港から車でアクセス可能で、タクシーやレンタカーが利用できます。 BALANGANは、自然の美しさとアクティビティの豊富さから、多くの観光客に愛されるスポットです。
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ま

ウォンビンさんマジでキレイ…いやいつでも美しいんだけど…
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よっこ

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NHK+ 観なくちゃ〜!
#地底人ラジオ #BROS1991
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妖怪ソ

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俺の中の言峰綺礼がセイバー虐を見たいと言ってるけど俺の中の衛宮切嗣が幸せな世界を勝ち取ろうとしている
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マック

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いつも通りの #さんまのお笑い向上委員会 いいなw
リセットされよう〜
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ともこ

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こちらダブルインパクトなんとかならんかな()
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金ちゃ

金ちゃ

バリ島のBALANGANに行ってみたら、地元の文化が感じられて素敵だった!ビーチも美しくて、サーフィンする人たちがたくさん。自然の美しさと静けさが最高だったよ。みんなも行ってみて!
BALANGANの由来は?
BALANGANの由来については、以下のような情報があります。 地名の由来: BALANGANは、インドネシアのバリ島にある地域の名前で、地元の言語や文化に由来しています。この地域は、特に美しいビーチやサーフィンスポットで知られています。 文化的背景: BALANGANは、バリ島の伝統的な文化や習慣が色濃く残る場所であり、地元の人々の生活様式や宗教的な儀式が反映されています。 観光名所: BALANGANビーチは、観光客に人気のスポットで、サーフィンやリラックスするための場所として知られています。このビーチは、自然の美しさと静けさを求める人々にとって魅力的な目的地です。 このように、BALANGANは地名としての由来だけでなく、地域の文化や観光資源とも深く結びついています。
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シオ

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フレンド募集いつもプレイしてくれてる人なら誰でも〜
#ぷにぷに
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コウ👸

コウ👸

理解者だー!
#計算外
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🤘🏽

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とりあえず歴代の御三方を描いてブルスカに上げました 模写が多めです!自分の絵柄に落とし込むのむず過ぎる
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