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なお
#おはようございます
#音楽をソッと置いておく人
おはようございます(*ˊᗜˋ*)/
朝のルーティン
猫の餌やり
猫のケージの掃除
体重計のる
歯磨き
コーヒー入れる
座椅子に座る
ZIP見る
ルーティンは日常にリズムをつくり
生活全体を活性化するもの
単調な生活にリズムを与えてくれる
決まった行動や日課を繰り返す
ルーティン
心に与える影響
目標を前向きに過ごせたり
必要以上に不安を感じなくなる
ルーティンを定着させるには
気軽に楽しめる範囲でゆるく始めることが
定着のコツ
高い目標を設定しない
ルーティンを見つけるコツ
面白そうと思った事を2週間続けてみる
自分が続けやすいように
カスタマイズしてみる
私は今歩くことをルーティンに
しています(ง ˙ω˙)ว
明日から6月
人間ドックに向けて体調管理
頑張ってます(๑•̀ㅂ•́)و✧
ZIPのしずちゃん 朝から癒される(◦ˉ ˘ ˉ◦)ムフ❤︎
毎日 - Every Day
コメント
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ゆるりんご
夏(今も夏っちゃ夏だけど)に出かけた時に確かSAで買いました。
レモン牛乳とポテトチップ…あまり味の想像がつかないけど、割と美味しかったです。
今はポテチもいろいろ冒険するのね。
次出会ったら…お財布と相談して決めます。
眠れない夜は、セヴラックかなあ。
検索したら優しいアコーディオンのが出てきたのでそっと置いておきます。
眠れるといいな。

休暇の日々から 第1集(アコーディオン編): I. お祖母様が撫でてくれる

へんりっく。
会うのは1ヶ月ぶり位。
前回からそんなに環境変わってる訳では無いから、
話のネタなんてたかがしれてるのに、
結構話盛り上がったし、
かなり長話もしました。
何を話しても理解してくれ、
何を話されても理解できる。
ひとつ話せば10理解してくれるのは、
それはそれは凄く気待ち良い事で、
麻薬のように辞められなくなってしまう。
波長が合うってこう言うことなんだね[ほっとする]
まだ知り合ってさほど時間も経ってないし、
ちゃんと話をするようになったのもここ数ヶ月の事なんだけど、
こういう人っているんだね。
いつもは話を理解して貰えなかったり、
訳わかんないこと聞かされて、
頭悩ましてるので、
自分だけ違う言語喋ってる?
って思うこともあったのだけど、
自分が日本語を話してる事を思い出しました(^^ゞ

❦Rⅰⅽοnon❦
と言っても行き場がなくて
近くのパチ屋の屋上で2時間くらい
ボーッとしてただけ。笑
帰っても寝付けないまま朝になって
そのまま仕事行って
昨日は20時から爆睡だった😅
1時に目が覚めて
そっから寝れず今に至る。笑
今日も仕事だぁ〜😩
大好きだった土曜出勤が
今では苦でしかない…。
今日は晴れるといいなぁ。



眠れない夜を君に
ののりり
たとえ後ろで
結婚式のムービー撮っていても気にしない!
自分の世界に溺れているのは
同じでしょ🤣
#鶴見緑地公園





しぴ様
良かれと思って暴走してるみたいだけど周り見えないし恋愛経験あるなし関係なしに最低限のマナーも分からんの?っていう。
元彼に対しても友達にも一切何も思った事ないのに全部不快なことやりよるわ
ミニ
おはようございます。
少し疲れが見え隠れする土曜日です。
昨日はk君が通う保育園で、バイオリンとピアノの演奏会がありました🎵
保護者であるご夫婦がプロの演奏家で、日頃の感謝を形にしたいとの事で開かれた演奏会🎵
バイオリンが奏でる
「里の秋」
「花は咲く」
🎵叶えたい夢もあった
変わりたい自分もいた
今はただ なつかしい
あの人を思い出す🎵
🎵誰かの歌が聞こえる
誰かを励ましてる
誰かの笑顔が見える
悲しみの向こう側に🎵
「花は咲く」の歌詞・・・。
なんだか泣いてるような音色に、感動しつつも切なく秋を想いました。
自宅から演奏会が開かれる保育園は、片道40分と少し。
駐車場が少ないため、別のところに停めて数十分の徒歩。
道も分からず、ナビを頼りに運転。
ナビの警告?指導?を3回無視(笑)
自分なりに思う安全な道をひたすら走り無事に駐車場へ。
徒歩もナビ(笑)
後ろから見知らぬ人に声をかけられ
「○○保育園はどこですか?」と・・・。
わぁ!なんという偶然‼️
スマホのナビを2人で見ながら、話しながら無事に目指す保育園へ(笑)
方向音痴の私が誰かに道を聞かれるなんて(笑)
やればできる💪
なーんておかしな自信を持てた昨日でした😊
今日は土曜日。
お休みの方が多いでしょうか?
なんでも1人で本当に大丈夫?
そんなに強がらなくても、
1人で強く生きようなんて思わなくていいのかな。
誰かと一緒にいるだけで、もっと強くなれる時もある。
時には誰かを頼って頼られて・・・。
そんな日もきっと必要。
※ 久しぶりにすみたろうさんのルームにお邪魔しました。一対一の贅沢な時間。新曲とリクエストの🎵いつか🎵を聴いて少しだけ泣きました。
⭐️今日のお弁当
庭の花etc






花は咲く
kazu
ヨシ❣️連休無しꉂꉂ(ᵔᗜᵔ◍)笑💦
仕事行って来ます🚗³₃💨💨💨
天気不安定だから皆さん気をつけてね☔️
こちらは今日は暑くなるらしい😅
🍁🍂秋まだかなぁ~😅
🍀*゜夜勤明けの皆さんᤊ疲ૠ様ح゙ⳣ❣️☕️
🍀*゜お休みの皆さん素敵な休日を🍀*゜
🍀*゜仕事の皆さんお互い頑張ろうね🍀*゜
💖ファイトー!!>📣٩(ˊᗜˋꕤ)و❣️だょ💪✨




シャナナ☆

喉飴
2曲で終わってもーたけどそれ聴きながら車内でなんとかメイクできました
もーそろ外が明るくなってくるのでぼちぼちバス乗り場に向かう🥱
マンゴー烏龍茶うまそー、って思って
美味いけどウーロンどこ??ってくらいマンゴー🥭。




🌻ひまわり🌻
土曜日❗️
昨日は久々に娘とLIVEに行ってきました🤭
なんと…5年ぶり😳
ノリノリで楽しかったです♪
メンバーが目の前1mのとこまで感動でした🥺
グッズ販売並んでる時に✈️は間近で見れるし…
運良く移動の時は☔️も降らずで…
そして…LIVE後に家に帰らなくていいのが🤭🤭
のんびりと2人で呑んで食べて
ホテルに泊まって楽しい1日でした👍
今日は2人で遊びながらのんびりと
帰りたいと思います‼️
とりあえず…大浴場の朝風呂行ってきまーす🎶
お仕事の方…頑張ってください❗️
お休みの方…満喫してくださいね🤗
今日も笑顔😊で過ごしましょうね🍀
#おはようGRAVITY
#LIVE #ソナポケ
#笑顔 #GRAVITY写真部



カポ
土曜日早朝です
まだ夜明け前です。星もきれい🌟
昨日、職場で栗をいただきました!
でも使ったことないし、料理したことない…困った…
次の休みまでに考えよ
昨日は35℃まで気温上がって猛暑日だったので今日も暑そう
みなさん体調には気をつけて良い週末を!
#ひとりごと #イマソラ #おはようGRAVITY #栗



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抹茶ラテ☕️🍃
なおさんはZIP派か🧐 というか毎日体重計乗るんだ(゚∀゚) すごい、僕なんて1ヶ月に1回乗るか乗らないか🙃←そんな体重変わらないかな〜てwダメ人間だから… んールーティン誰にでもあるもんだね(*´-`) ルーティン通り朝迎えたらちょっと安心感あるし良いよねルーティン✌︎('ω'✌︎ )
takac4988
おはよーございます 素晴らしい👏✨ 自分にコミットしたルーティン作り 無理せず続けてねー!
あきお
おはよ~ テレビでやってましたけど今の社会はいろんなものが溢れてて判断、選択疲れがあるみたいですね。 ルーティーンをすることでそういった疲れからも解放されるとのことでなるほどなと思いました。 たまには別なことをしつつ基本は持っておきたいですね~ 今日もゆっくり頑張りましょ (^-^)/
純次Clooney🕶️
おはようさん 今日も元気にいこ![ウインク]