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なお

なお

#ルーティン
#おはようございます
#音楽をソッと置いておく人
おはようございます(*ˊᗜˋ*)/

朝のルーティン
猫の餌やり
猫のケージの掃除
体重計のる
歯磨き
コーヒー入れる
座椅子に座る
ZIP見る

ルーティンは日常にリズムをつくり
生活全体を活性化するもの

単調な生活にリズムを与えてくれる

決まった行動や日課を繰り返す
ルーティン

心に与える影響
目標を前向きに過ごせたり
必要以上に不安を感じなくなる

ルーティンを定着させるには
気軽に楽しめる範囲でゆるく始めることが
定着のコツ
高い目標を設定しない

ルーティンを見つけるコツ
面白そうと思った事を2週間続けてみる
自分が続けやすいように
カスタマイズしてみる

私は今歩くことをルーティンに
しています(ง ˙ω˙)ว

明日から6月
人間ドックに向けて体調管理
頑張ってます(๑•̀ㅂ•́)و✧

ZIPのしずちゃん 朝から癒される(◦ˉ ˘ ˉ◦)ムフ❤︎
GRAVITY

毎日 - Every Day

Kenshi Yonezu

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コメント

抹茶ラテ☕️🍃

抹茶ラテ☕️🍃

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なおさんはZIP派か🧐 というか毎日体重計乗るんだ(゚∀゚) すごい、僕なんて1ヶ月に1回乗るか乗らないか🙃←そんな体重変わらないかな〜てwダメ人間だから… んールーティン誰にでもあるもんだね(*´-`) ルーティン通り朝迎えたらちょっと安心感あるし良いよねルーティン✌︎('ω'✌︎ )

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なお
なお
4チャンネルズームイン朝から 見続けてるからZIPになるんだよね🌅 ⌚と連動してる体重計一緒に 買ったから毎日のるように してるんだ〰 15種類も筋肉や骨の事も 分かるんだよ(*ˊᵕˋ*) ルーティンする事によってスッキリ 安心も心も安定するなら 良きよね〰( -`ω-)bグゥー♬.*゚
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takac4988

takac4988

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おはよーございます 素晴らしい👏✨ 自分にコミットしたルーティン作り 無理せず続けてねー!

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なお
なお
おはようございます🌧*̣̩⋆̩°。⋆☔ ちょっとずつ色んな事増やして 楽しもうと思っています😊 ありがとうございます(*ˊᗜˋ*)/o,+:。☆.*・+。
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あきお

あきお

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おはよ~ テレビでやってましたけど今の社会はいろんなものが溢れてて判断、選択疲れがあるみたいですね。 ルーティーンをすることでそういった疲れからも解放されるとのことでなるほどなと思いました。 たまには別なことをしつつ基本は持っておきたいですね~ 今日もゆっくり頑張りましょ (^-^)/

返信
なお
なお
おはよう🌧*̣̩⋆̩°。⋆☔ 今日は休みなので明日の整体を 今日に変更しました(*ˊᗜˋ*)/♬.*゚ 雨降りですが片道1時間弱歩いて 行って来ますテクテク。。。"8-(*o・ω・)o ルーティンするだけで心も体も しっかり保てるなら一石何鳥にも なるみたいだから実践あるのみ ですね~ゆるくまったり頑張りまーす♬.*゚
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純次Clooney🕶️

純次Clooney🕶️

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おはようさん 今日も元気にいこ![ウインク]

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純次Clooney🕶️
純次Clooney🕶️
歩くことはいいことだよー 僕も8000歩前後歩いてるけどもっと歩かないとなー
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こんふ

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夏服探してたらついでにでショート時代の写真出てきたけど、ショート時代の時のほうがビジュ良きなのウケる
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四ツ角

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シロッコだってヤザンだってまだ擁護できるところはあるのにブッちぎりの悪党、バスク・オム氏。
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こづし

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ドクショカンソウブンを書く目的は?
ドクショカンソウブンを書く目的は以下の通りです。 理解の深化: 読書を通じて得た知識や情報を整理し、自分の理解を深めるため。 批判的思考の促進: 読んだ内容に対して自分の意見や感想を述べることで、批判的思考を養う。 表現力の向上: 自分の考えを文章で表現する練習をすることで、文章力や表現力を向上させる。 記録としての役割: 読んだ本の内容や自分の感想を記録することで、後から振り返ることができるようにする。 他者との共有: 自分の考えや感想を他者と共有することで、意見交換や議論を促進する。 これらの目的を通じて、ドクショカンソウブンは読書体験をより豊かにし、学びを深める手段となります。
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うめち

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烈火かっこよ。しかし雷覇が大好き
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虚無

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オドリドリ雷ゲッコウガ見なくなったな
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もち(Moc

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週末長野市に行くので時間があれば()美鈴の広告見に行きたい
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らりる

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アナログでここまで塗ったの久しぶりすぎるな
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ちょっ

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目のしょぼしょぼはスマホの見すぎだろう
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あるめ

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本日の発情ツイートチケット
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うみぱ

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課金なしで鳥羽までいく道探っとるけどやっぱ大阪がむり
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