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なお

なお

#ルーティン
#おはようございます
#音楽をソッと置いておく人
おはようございます(*ˊᗜˋ*)/

朝のルーティン
猫の餌やり
猫のケージの掃除
体重計のる
歯磨き
コーヒー入れる
座椅子に座る
ZIP見る

ルーティンは日常にリズムをつくり
生活全体を活性化するもの

単調な生活にリズムを与えてくれる

決まった行動や日課を繰り返す
ルーティン

心に与える影響
目標を前向きに過ごせたり
必要以上に不安を感じなくなる

ルーティンを定着させるには
気軽に楽しめる範囲でゆるく始めることが
定着のコツ
高い目標を設定しない

ルーティンを見つけるコツ
面白そうと思った事を2週間続けてみる
自分が続けやすいように
カスタマイズしてみる

私は今歩くことをルーティンに
しています(ง ˙ω˙)ว

明日から6月
人間ドックに向けて体調管理
頑張ってます(๑•̀ㅂ•́)و✧

ZIPのしずちゃん 朝から癒される(◦ˉ ˘ ˉ◦)ムフ❤︎
GRAVITY

毎日 - Every Day

Kenshi Yonezu

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コメント

抹茶ラテ☕️🍃

抹茶ラテ☕️🍃

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なおさんはZIP派か🧐 というか毎日体重計乗るんだ(゚∀゚) すごい、僕なんて1ヶ月に1回乗るか乗らないか🙃←そんな体重変わらないかな〜てwダメ人間だから… んールーティン誰にでもあるもんだね(*´-`) ルーティン通り朝迎えたらちょっと安心感あるし良いよねルーティン✌︎('ω'✌︎ )

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なお
なお
4チャンネルズームイン朝から 見続けてるからZIPになるんだよね🌅 ⌚と連動してる体重計一緒に 買ったから毎日のるように してるんだ〰 15種類も筋肉や骨の事も 分かるんだよ(*ˊᵕˋ*) ルーティンする事によってスッキリ 安心も心も安定するなら 良きよね〰( -`ω-)bグゥー♬.*゚
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takac4988

takac4988

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おはよーございます 素晴らしい👏✨ 自分にコミットしたルーティン作り 無理せず続けてねー!

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なお
なお
おはようございます🌧*̣̩⋆̩°。⋆☔ ちょっとずつ色んな事増やして 楽しもうと思っています😊 ありがとうございます(*ˊᗜˋ*)/o,+:。☆.*・+。
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あきお

あきお

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おはよ~ テレビでやってましたけど今の社会はいろんなものが溢れてて判断、選択疲れがあるみたいですね。 ルーティーンをすることでそういった疲れからも解放されるとのことでなるほどなと思いました。 たまには別なことをしつつ基本は持っておきたいですね~ 今日もゆっくり頑張りましょ (^-^)/

返信
なお
なお
おはよう🌧*̣̩⋆̩°。⋆☔ 今日は休みなので明日の整体を 今日に変更しました(*ˊᗜˋ*)/♬.*゚ 雨降りですが片道1時間弱歩いて 行って来ますテクテク。。。"8-(*o・ω・)o ルーティンするだけで心も体も しっかり保てるなら一石何鳥にも なるみたいだから実践あるのみ ですね~ゆるくまったり頑張りまーす♬.*゚
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純次Clooney🕶️

純次Clooney🕶️

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おはようさん 今日も元気にいこ![ウインク]

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純次Clooney🕶️
純次Clooney🕶️
歩くことはいいことだよー 僕も8000歩前後歩いてるけどもっと歩かないとなー
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——さらに返信を表示(3)
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いち🥕

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にょり笑

#菅井友香
#今日も推しとがんばりき
#サントリー生ビール
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めんめ

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普通の15インチブレーキ車より、14インチ仕様にダクトを引いたほうが容量デカそう
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ちゃま

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ある意味私達にとっての13日の金曜日になってておもろい
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川瀬より秋広の方が代打順位高いのか
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オズモ

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何気なくいつもどんな音楽聞いてるの?と聞かれたとき冷や汗を流すみなさん
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すずた

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もうちょっとしたらファンタジーライフ買うんだ( ˘꒳˘)
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ふでば

ふでば

ISHINOって聞くと、なんだか日本の伝統に詳しい人が多い気がする。みんなはISHINOに何か思い入れがある?
ISHINOはどんな人物ですか?
ISHINOは、一般的に日本の姓や名前として使われることが多いですが、特定の人物についての情報はあまり知られていません。以下は、ISHINOに関連する可能性のある情報です。 文化的背景: ISHINOという名前は、日本の文化や歴史に深く根ざしていることが多いです。姓としては、特定の地域に由来することがあり、地名や歴史的な背景が影響している場合があります。 著名な人物: ISHINOという名前を持つ著名な人物がいる場合、その人の業績や影響力についての情報があるかもしれません。例えば、学者やアーティスト、ビジネスパーソンなど。 一般的な特徴: ISHINOという名前を持つ人々は、一般的に日本の伝統や文化に対する理解が深いことが多いです。また、地域社会に貢献する姿勢を持っていることが多いです。 具体的な人物についての情報が必要な場合は、その人のフルネームや職業、活動内容などを教えてもらえると、より詳しい情報を提供できるかもしれません。
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マキ ∑

マキ ∑

母にライジング行けないって言われた……
体力持たんって……
たしかに……。
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えのこ

えのこ

一小節聴くだけで上手いってわかる人とそうでない人は何が違うのかな?

ちなみに私はカラオケは割と得意な方だけど生歌は下手。音程とるのはできるけど、人に"聴かせる"ようなタイプの歌声じゃないと思う。

伴奏が味方になってくれるような、そんな歌声を手に入れたいな。
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ゆきむ

ゆきむ

さがーみはーら♪
(サクサカーしか知らない曲)
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