オフィスから見上げる寂しい曇り空

おはようございます。
最近、不調が続いたり気持ちが不安定だったりする者です。

今朝夫が「まだ寝てていいよ」とミリ君をリビングに連れて行ってくれて、一人で静かに考えてたら、どうも最近私は自分を追い詰めてたことに気が付きました。

公園に行けば皆しっかり子育てしてるのに私はあんなに出来てないと思い

買い物に行けば芯を持って社会に貢献して生活してる人ばかりに見え

仕事もしてないのに育児や家事でさえあまりキチンとしてない自分を責め

特に敵がいる訳でもないのに劣等感の塊のようになっていた気がします。

夜にミリ君が寝たあと、オンラインで楽しそうにゲームしてる夫が羨ましくなり、真似して自分もゲームをしたりしてみてもそんなに楽しくなく逆に「こんなことをしてても良いのか…」「時間を無駄に…」と焦り、先々の不安にまで発展し、また焦り…

正直、これはものすごい悪循環の中にいるのでは…？と思いました。

そこで1時間ほど、自律神経を整えるツボとか、深呼吸を意識して過ごしてみました。
そしてその後、勢いで夫にも一生懸命気持ちを説明したところ

「そう！チャムは敵がいないのに敵を作ってるんだよ！劣等感なんて感じることちっとも無いんだよ！毎日頑張ってるよ！いいことに気づいたね！偉い！」と褒めてくれました。

思えば夫は度々そう言ってくれていた気がするのに、ちゃんと聞いてなかった気がします。
視野も聴覚も、狭まっていたんですね。
でも今朝、やっと気づいて心と体が少し軽くなりました。
自分で気づかないといくら周りから言われてもダメなのかもしれません

多分胃腸の不調もその辺から来てるのでは？と思い始めました。

もうこれからは「ごめん」より「ありがとう」を多く、「しなければ」「するべき」を「できたらする」に、そしてたとえ家事だけしか出来なくても「頑張った」と褒めてみようと思います。
あと勝手に仮想敵を作らないようにします[疑っている]

深呼吸、なかなか意識しないとしないものですね！
オススメです！

(∩ˇωˇ)∩ｽｩ…(⊃ˇωˇ)⊃ﾊｰ

同じく辛い人がいたら、少しきっかけになりますように…

みんな頑張ってます！
変な話、私は劣等感を抱くほど皆さんをそういう気持ちで見てますからね←
みんな偉いです！

落ち込み気味の方は私と一緒に「自分を褒める会」に入りましょう！

#自律神経
#子育て

アクア