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青🐳
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やっちゃん
平日の配送コースの寄せ集めで
自分の今日の配送コースが作られているので
ところどころで休憩という名の
時間調整があります
サクサクっと配送してとっとと帰りたいんですけどなかなか難しいんです😓
雨降り☔️気温14℃
今日は寒い1日になりそうです…
#ひとりごとのようなもの
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ゆうゆ🌻
おはようございます☔
人生何があるか分からないけど
今日も楽しみます😊
今週もよろしくお願いします(*_ _)
#今日も笑顔で #おはようGRAVITY
#言葉
#ひとりごとのようなもの
優しくなれる言葉
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タルタル
今日は一日雨ですな、みんな休みと思うと
やる気もでんな、朝の通勤の車の数も少ないだろーし、ゆっくり行こー🚗 ³₃
今日もハッピーな一日を🍀🍀🍀 ̖́-
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空色
穏やかなひとときを満喫昨日は朝から友達が遊び来る日。
久しぶりにデッキブラシで小さな玄関タイルをゴシゴシ。
お昼のパンを買いにでかけ、我が家でサラダ&パンランチ☀️🍴
夜は栗とさつまいもの炊き込みご飯、パンプキンポタージュにポテサラ、コールスロー。そしてハスとさつまいも、鶏むね肉のカリッと揚げ焼き甘辛たれ。
色恋の話は皆無で(笑)老体の報告会みたいで楽しかったよ😃
#おはようございます #おうちごはん #至福のひととき #暮らしを楽しむ #GRAVITY料理部
26119
ハーロック
それは、マインドフルネス瞑想です
毎晩10分、瞑想をしています
瞑想をするとなぜ心は落ち着くのか説明をします
心を縛ることはできません
考えるのをやめようとしても、心は勝手に過去や未来に飛び、思考します
瞑想を初めてやった時に、思考が止まらないと実感をしました
とりとめもなく、沢山の事が浮かんでは消えていくのです
しかし、毎晩瞑想をしていると次第に心は落ち着いてきます
落ち着いた心に、今ここに集中しろという言葉をぶつけます
最初はうまくいきません
しかし、徐々に今ここに集中できるようになります
今ここに集中できたなら、心は静まります
穏やかになるのですね
もし、毎晩瞑想をして、この感覚が掴めたなら
その状態をしっかり味わって、覚えておくことです
こういう事かと知ると、次にその状態に持っていきやすくなります
更に毎晩瞑想を続けると、目を閉じた途端にその状態に持っていく事ができるようになります
すると、日常で心が揺れる出来事が起こっても、動揺することなく平常心を保ちやすくなるのです
これが、瞑想の仕組みと体感しました
瞑想について、やり方に細かく注意する必要は僕はあまりないと考えます
目を閉じて、深呼吸を繰り返す
意識は今ここに集中させる
それだけです
一晩ではうまくいきません
やはり反復練習は必要になります
これができるようになれば、いつでもどこでも、心を穏やかに持っていけるようになります
常に穏やかなひとになれますよ
僕はそう思います
参考になれば幸いです
#希望 #瞑想 #うつ病
うつ病の星6293
マサムネ🐾໊🐾
と言いながらも三連休が羨ましいなーと思ってる雨の日の朝です☔
今週も皆さん┏○)) ｵｻﾞ━━━━━━━━ｽ！
本日のお弁当メニュー✨
回鍋肉
卵焼き(ウインナー入り)
レンコンのなにか笑
とプチトマトです(`・ω・)ｂｸﾞｯ!
ではでは今日も一日スマイルで行きましょう(≧▽≦)
#GRAVITY料理部 #おはようGRAVITY
4154
❤︎エリꔛꔛꔛꔛナ❤︎
優しい時間の過ごし方おはようございます🤗💗
ママ〜11本獲ったよ〜👧❣️w
アパ社長のうまい棒〜たこやき味🐙ww
旅行楽しんでるようです😄💕
今日は冷たい雨☔️
どうぞ暖かくしてお過ごし下さい☺️💖✨
#おはようGRAVIT
#GRAVITY写真部
#写真愛好家
#日常を撮り続ける
#しあわせの形
Zunea-zunea
アロハの星52248
なな
みんなは甘い味付けの卵焼きとしょっぱめな卵焼きと、うす〜いお出汁の卵焼きどれが好き？
そういうのもあるよね、相性って。
(はよ仕事しろ)
#ひとりごとのようなもの
32106
きき
仕事忙しくなるので、頑張ります。
今朝は、ローソンのティラミスサンドとKALDIのバタープリン🍮
ティラミスサンド、中にクリーム入ってて美味しいんだけど、見た目映えないねー[大笑い]
バタープリンは甘々だけど、カラメルと合わせると美味しい～。すごくなめらか食感だった。
今日、お仕事のみなさん、頑張っていきましょう！
#おはようGRAVITY
#あさごぱん
#今日もがんばろう
#ローソン
#KALDI
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ピンタロー
相変わらず、見つけるに可愛い女の子の画像がいっぱい流れてきて至福です。
加工してる？フィルターしてる？
分かってますよ、そんなこたw
それでも可愛いから褒めてんだよね。
そんな中で仲を深められた安定さんも出来た。
ありがとう、グラビティ。
使い方も落ち着いてくるだろうな。
これからは同じ趣味の人を中心に見ていこうかな。
楽しくなる使い方を模索したい。
#おはようグラビティ
#ひとりごとのようなもの
#至福のひととき
#おはようございます
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