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ともくりん
甘い飲み物は全部辞める
1日3回の食事は
自分の両手の平いっぱいの野菜
魚かチキン、または大豆、大豆製品
米は控えめ
ダブルで炭水化物を食べない
どうしてもどうしても甘いものが食べたい時は午後3時までに和菓子
そして歩く
これを守ると1週間で1キロづつ
ゆっくり体重が落ちていきます。
内科医と管理栄養士から
教わりました。
で病気で肥満がヤバイ方は
GLP-1皮下注射や飲み薬が
保険適応効くようになったらしいので
相談するといいです。
マジ痩せます。が、めちゃくちゃ体キツイですから野菜食べて歩こ。
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たいがぁ
日常の喜び 今日は辛子高菜ご飯、大葉ととうもろこしのかき揚げ、なまらハムステー弁当を作りました👨🍳
他にはオクラ竹輪や蒸しかぼちゃ等✨大葉ととうもろこしのかき揚げさっくさくで甘くて大葉の香りも爽やかで最高🌽なまらハムも👍
美味しかった〜😋
ご馳走様でした🙏🙏🙏
#GRAVITYグルメ日記
#GRAVITYごはん部
#GRAVITYお弁当部
#GRAVITY料理部
#飯テロ
自炊の星
6200
つき
暑いですね💦💦
8月最後の仕事は夜勤です。
同年齢同士の夜勤！頑張って乗り切ってきます!!
#空と雲 #夜勤
21110
たいち
試験対策として普段はあまり見かけない疾患群（マラリアとかデング熱とか諸々）に触れて復習するだけでも思う。
普段見る疾患でも数年前と今では推奨される治療方針がガラリと変わることなんてザラ。
楽しいなと思う反面。
勉強して知識を吸収する速度よりも、圧倒的に新たな知見が出てくる方が多い。
無限に広がる大海原の中で、泳いでも泳いでも知識に海自体が広がっていて『十分だろう』には到底行きつかない。
医師国家試験も弁護士試験とCHAT GPTが受かる時代。知識の量を測る試験は今後は相対的にどんどん価値が下がってくる。
問題解決力、リソースの使い方、コミニケーションとかそういう風な、知識まで至る術や知識の活用に際して妥当な運用出来るかが実務では問われてて、それを測る試験も行われてるけど、試験のコストが高い。色んな意味で。
話が長くなりました。
つまり試験勉強が大変。
ピアノ、じんわり温かく
10134
のぼり
チャージャーで目の前の敵抜けなくて煽られても
ハンコ発動と同時に狩られても
悔しくて悔しくても頑張れるのは、その武器のことが好きやからやなって思う
大好きな武器を輝かせてあげられなくてごめんねって思うから、それがモチベに繋がる
キル取れないと周りが皆うまく見えて焦っちゃうけど、始めたての頃に比べたら今は赤スパで10キル以上取れるようになったし、0キルだったチャージャーが1キル2キルは取れるようになってきた
これって成長やから
速度はゆっくりでも着実に焦らないで頑張って大好きな武器を輝かせてあげたい[星]
けど
煽り
お前だけはダメだ絶対許さねぇ
いつも煽ってくれてありがとな、すっげえ上手くなりたいって動力源になってるよ
#スプラトゥーン3
ゲームの星1217
Hana
家族の感染で久しぶりに消毒したり、いろいろ気を遣って疲れています…
ウイルス目に見えたら良いのに…
やってやり過ぎってことはないと思うけど、やらなさ過ぎ！って具合がわからなくて精神面で結構疲れます…
あと何日したら良いのかも…
検索したけど10日ぐらいはしなきゃいけないのでしょうか…
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
#質問をしたら誰かが答えてくれる
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
94
ぎんぎつね
歳も歳だし
なかなかいい条件ないね
いいとこあったらって感じだから
高望みな条件っちゃぁ
そうなのかもだけど。。。
なかなか
大台には乗らないやね。。。
コンサルティングファームとか
行っちゃえば給料だけはいいんだけど
あんなバブリーで実態のないとこ
行きたくないし
なんだよー
エグゼクティブなんちゃらって。。。
わけわかんねー役職で釣ろうとすな。。。
#ひとりごとのようなもの
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🫧🪼kokomo
ジェントルマンと相席に
片耳イヤホンして好きな音楽聴きながら
ご飯食べようとしたら、私の頼んだ
麻婆茄子単品を見て、ジェントルマンに
美味しそうだねと話しかけられる
イヤホン外して、私も初めて食べるけど
美味しいですよー！(* 'ᵕ' )と答える
続いて頼んだラーメンが来て、
そんなに食べるの？！と驚かれ苦笑い
お腹すいちゃって…ꉂ🤣𐤔と答える
僕は昔からあんまり沢山は
食べられないんだあと話されてて、
そうなんですね、でもここのラーメン
美味しいから今度食べてみて下さい〜と
他愛もない会話をした後、
ジェントルマンお先にーと言って、
麻婆茄子ご馳走しますよって
私の麻婆茄子代を払ってくれた！！
立ち上がってありがとうございますと言うと
帽子をあげて挨拶してお帰りになった(*˙︶˙*)
麻婆茄子美味しかったー！！！！
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mimi
日常の喜び 好きなもの取った結果、こうなった[ほっとする][ハート]
もれなく、腹パンなり〜[ほっとする]ｹﾞﾌｰ
大阪は38度くらいありそうです🫠🫠
水分塩分ご飯モリモリ食べて
お昼からも、皆様頑張りましょう[ほっとする]🎶
熱中症には気をつけてくださいね〜[照れる]✨✨
#ランチ #定食
#好きなもの取るタイプのアレ
#お昼寝したい
食欲の星1638
てぃんく
離婚した方が楽しく生活できるし、させられる自信はある。
でも父親と生活できなくなるのは子どもたちにと
ってどれくらいマイナスなんだろ。
私自身も親が離婚してるけど、元々父親が単身赴任だったからそこの気持ちがわからない、、
#離婚
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シン
比較的規則正しい生活を送ってますが、やっぱり人の温もりが無いと気分が下がる時ありますよね。
自分はそういう時はご飯も食べられないですね。悲しい(´；ω；｀)
#初心者
#夏
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