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CONY

CONY

午前中は夫の診察に付き添ってました。

写真は病院の花壇です。キレイでした。

3月に、5年ぶりに健康診断を受けた夫。
コレステロール、血糖値の値が
ありえないほど高く、薬を処方されました。

以前、訪問介護の仕事をしていて、
糖尿病の方の家で食事を作っていた私。
「ほれ見ろ!いい加減な食事してるし、
運動もしてない。すぐにゴロンと寝る。
それがこの結果だよ!」
と言って、2ヶ月間は何の文句も言わず、
私が作ったもの、許可したものだけを食べ、
1日1万歩以上歩くと約束させました。

で3週間。
コレステロールは正常値に。
血糖値も糖尿病と予備軍の境目の値まで
下がりました。
体重も3.5キロ減。

夫曰く
身体が軽く、疲れなくなった、
長時間ウォーキングができるようになった、
夜はよく眠れるようになったとのこと。

さーて、ここからが第2ラウンド。
体重減少を緩やかにし、
今まで避けていた芋類も取り入れ、
2ヶ月後の検査を目指しますよ。
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コメント

ぱのぅ

ぱのぅ

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cony‘s boot camp(*゚艸゚)

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CONY
CONY
ビシビシいくよ!
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吐月

吐月

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conyさん │ ˶^ᵕ^˶)b グッジョブ✨️

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CONY
CONY
あざます。 この先も続けることが大事ですね。
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きずあり

きずあり

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conyさん、ご夫婦の努力が結果として数字で確認できた事、とても喜ばしいですね[笑う] ふと思ったのですが、健康診断に出てくる各項目の基準値って、世界的に人種関わらず同じなんでしょうかね?[冷や汗]

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CONY
CONY
ありがとうございます。 海外で開発された医療機器を日本に導入するコンサルの仕事をしていますが、数値が同じものが多いですね。ただ、その国の生活水準によって目標とする数値が変わることはあるようですが。
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はいと

はいと

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素晴らしい

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CONY
CONY
あざまーす。引き続きがんばります。
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モカまったり𖠚໊♡

モカまったり𖠚໊♡

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さすがです👏👏👏 健康は何にも代え難いですからね!

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CONY
CONY
はい。健康じゃないと美味しいものも食べられませんから。
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ひまわ

ひまわ

何回聞いてもよくわからないしずっと何言ってんのw
#三四郎ANN0
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えむえ

えむえ

ご褒美は先に用意したし院試に向けて頑張るぞ
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トラち

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レモンケーキの季節はまだか
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ろころ

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止めてはいられるけどでっかい声を出すのは苦手なので肺活量とはあんまり関係ないのかな。
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たいよ

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なとりimaseのメロドラマとかCQのファデーション聴きながら彼女とドライブすんの最高だなまじで
まぁ彼女もおらんしドライブもしてないけど
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うら

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ハラペーニョミートソースバーガー作ってみた!スパイシーでボリューム満点で、友達にも大好評だったよ。みんなはどんなトッピングが好き?
ハラペーニョミートソースバーガーの作り方は?
ハラペーニョミートソースバーガーの作り方は以下の通りです。 材料 牛ひき肉:300g ハラペーニョ:2〜3本(好みに応じて) 玉ねぎ:1個 にんにく:1片 トマトソース:200ml チーズ:適量(チェダーやモッツァレラなど) バンズ:2個 塩、こしょう:適量 オリーブオイル:適量 作り方 具材の準備 玉ねぎとにんにくをみじん切りにする。 ハラペーニョは輪切りにし、種を取り除く(辛さを抑えたい場合)。 ミートソースの調理 フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとにんにくを炒める。 玉ねぎが透明になったら、牛ひき肉を加え、塩とこしょうで味付けしながら炒める。 ひき肉が完全に火が通ったら、トマトソースとハラペーニョを加え、5〜10分煮込む。 ハンバーガーの組み立て バンズを軽くトーストする。 バンズの下半分にミートソースをたっぷりのせ、その上にチーズを乗せる。 バンズの上半分をかぶせて完成。 提供方法 お好みでレタスやトマトを追加しても良い。 サイドにポテトやサラダを添えると、より満足感のある食事になります。 このレシピで、スパイシーでボリューム満点のハラペーニョミートソースバーガーを楽しんでください。
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天かす

天かす

ドラゴンフルーツ当たり食べたことないから当たりの味を知りたいな
2回ともハズレ
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サムエ

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Q.なぜですが。

A.誕生日だから。

#三四郎ANN0
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けんて

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明日の朝早起きしなくていい時の布団が気持ち良すぎる
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あっつ

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深夜配信ありがと
おやすみぃ
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