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そらまめ

そらまめ

#心地よい日常

おはようございます

うっすら雪景色の朝です
風が強くて窓がガリガリ…
凍結注意ですね

木曜日、
週の後半も
がんばりましょー

みなさん、
今日も大切な一日を…

#あさそら
#大切な日
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コメント

ミヤ

ミヤ

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おはようございます😊 そらまめさん 宮城県も夜雪降ったのか💦 うっすら雪積もってます 寒いので暖かくしましょうね

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そらまめ
そらまめ
ミヤさん、おはようございます☺️ 雪と風が冷たそうです。温かくして今日ものりきりましょー🙋‍♀️
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はくちゃん

はくちゃん

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おはようございます

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そらまめ
そらまめ
おはようございます☺️
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カイ

カイ

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そらまめさん、おはようございます😊 今朝も冷えますね💦 お気をつけて‼️ 今日も穏やかな一日になります様に[笑う]

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そらまめ
そらまめ
カイさん、おはようございます☺️
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ハク

ハク

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そらまめさん、おはようございます😉 外は、冬に戻っちゃいましたね💦 今日もゆるくガンバってくださいね👍

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そらまめ
そらまめ
ハクさん、おはようございます☺️ ほんと、冬の朝のようですね❄️ 温かくしてお過ごしくださいねー
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よし

よし

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こんばんは🌃 そらまめさんの方は雪も降ったんですね❄ 寒そう:;((•﹏•๑)));: あったかくしてくださいね〜‪ -ω-)_🍵‬

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というか具合悪いやばば
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ユウキ

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最近体幹強化にハマってて、オルタネートバッグプランクを試してみた!バランスを取るのが意外と難しいけど、やってみると全身がスッキリ!ぜひみんなも試してみて!
オルタネートバッグプランクの効果は?
オルタネートバッグプランクは、体幹を強化するための効果的なエクササイズです。以下にその主な効果をまとめます。 主な効果 体幹の強化: オルタネートバッグプランクは、腹筋や背筋を同時に鍛えることができ、体幹の安定性を向上させます。 バランス感覚の向上: 片手でバッグを持ちながら行うため、バランスを取る能力が鍛えられ、日常生活でも役立ちます。 全身の筋力アップ: 腕、肩、脚の筋肉も使うため、全身の筋力をバランスよく向上させることができます。 柔軟性の向上: プランクの姿勢を維持することで、体の柔軟性も促進されます。 実施方法 基本姿勢: プランクの基本姿勢を取ります。肘を肩の下に置き、体を一直線に保ちます。 バッグを持つ: 片手でバッグを持ち、反対の手は床に置きます。 交互に持ち替える: バッグを持っている手を交互に変えながら、姿勢を維持します。 このエクササイズは、特に体幹を強化したい人や、バランス感覚を向上させたい人におすすめです。定期的に行うことで、効果を実感しやすくなりますよ!
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ヘボド

ヘボド

そんなサッと引用できないって
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ふじわ

ふじわ

天童くんの感受性すごいな
#舟を編む
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りゅ💫

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ノニ飲んだ時流星くんガチ心配されてるwww
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蔡

たまアリに帰りたい
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塩

ファンタスティック4が来るということは来年まで供給0の砂漠の時代が訪れるということよな...心して行こう
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