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つむぎ⛄️❄
私もデスクワークの仕事をしており、ほぼ動かないため背中や腰が痛くなったりしていて、かなり運動不足です。
ですが頭をフル回転させているせいか、とてもお腹が空いてしまうため、ランチもしっかり食べてしまいます。
そして糖分摂取もしてしまっています。
30代になり代謝も落ちてきて、なかなか痩せることも出来ず悩んでおります。
自宅では毎日、プランクや腕立てなどのストレッチや筋トレをしたり、足の浮腫をとるマッサージなどは欠かさずやっています。
皆さんはどんな方法で、体型維持されてますか?
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ごうだ
ハッカーアイコンの意味は?
ハッカーアイコンの意味について以下のように説明します。
一般的な意味
象徴的な表現: ハッカーアイコンは、サイバーセキュリティやプログラミングの文化を象徴するもので、特に技術的なスキルや知識を持つ人々を指します。
善悪の二面性: ハッカーには、システムの脆弱性を悪用する「悪意のあるハッカー」と、セキュリティを強化するために脆弱性を探る「ホワイトハットハッカー」が存在します。アイコンはこの二面性を反映しています。
デザイン要素
ビジュアル: ハッカーアイコンは、しばしばフードをかぶった人物や、コンピュータの画面を前にしたキャラクターとして描かれます。これにより、神秘的で匿名性のあるイメージが強調されます。
色彩: 緑色や黒色が多く使われ、これらはテクノロジーやサイバー空間を連想させる色です。
文化的影響
ポップカルチャー: 映画やゲームにおいて、ハッカーアイコンはしばしば重要なキャラクターとして登場し、サイバー犯罪やセキュリティのテーマを扱います。
コミュニティのシンボル: ハッカー文化の中で、アイコンは仲間意識や技術的な知識の共有を促進する役割も果たしています。
このように、ハッカーアイコンは単なる視覚的なシンボル以上のものであり、技術、倫理、文化の交差点を表現しています。

えくす

し

岸井あ

どらね

さとう
ハッカーアイコンはどこで使われる?
ハッカーアイコンは、主に以下の場所で使用されます。
ソーシャルメディア: プロフィール画像や投稿において、ハッカー文化や技術への関心を示すために使用されることが多いです。
フォーラムやコミュニティ: プログラミングやハッキングに関するディスカッションフォーラムで、ユーザーのアイデンティティを表現するために使われます。
ゲーム: サイバーセキュリティやハッキングをテーマにしたゲーム内で、キャラクターやアバターのデザインとして利用されることがあります。
イベントやカンファレンス: ハッカーやセキュリティ専門家が集まるイベントで、参加者の名札やバッジにハッカーアイコンが使われることがあります。
アートやデザイン: デジタルアートやグラフィックデザインにおいて、ハッカー文化を象徴する要素として取り入れられることがあります。
これらの場面でハッカーアイコンは、技術的なスキルやサイバー文化への関心を示す手段として広く利用されています。

たいき
#そこ曲がったら櫻坂

ぱんこ
#タイムレスマン

えくす

まろど
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まこも
同じくデスクワークで、日々体のコリに悩んでいます。代謝も落ちてきたので、市民プールに行き始めました。ただ歩くだけでも全身運動なので、改善されつつあります。おじいちゃんおばあちゃんばかりなので、あまり気兼ねありません[泣き笑い]笑
ゆーじ
よく歩くようにしてます
クレセント
週3-4回の朝ランニング(5kmくらい)でそこそこ痩せました! ただ最初は走れず、2-3ヶ月の早歩きを経てランニングに変わったので、最初はウォーキングでも良いかと思います。
Sak1
私もデスクワークなので会社内や通勤路くらいしか歩くこともありません。 体型は175cm65kgくらいで、体型維持に関しては特に食事に気をつけています。 いわゆる糖質ダイエットに近いですかね。麺類やパン類をなるべく避けてお米を中心にしています。 茶碗に軽く2/3程度盛り、おかずや汁物から食べ始めます。 食事の後半でお米を食べています。 お酒は飲みません。 運動は週一回2時間の阿波おどりをやってます。 常に中腰(ほぼスクワット)なので足の筋肉がメチャ鍛えられます。