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太郎作(たろさく)
苦手な人はパスしてね。長いし。
うちの弟が大学4年生で、私がひきこもりだった頃の出来事です。
今日雪が降っていたので思い出しました。
弟には加藤くんという1個下の後輩がいて、よく遊びに来て、イケメンだし、気がきくすごく良い子だったんです。
加藤くんの家は町中華の店で、出前手伝ったりもしてたそうです。
その日も店の真正面のマンションの2階に出前に行ってその帰りに階段の一番上で滑って後頭部を打って即タヒだったそうです。
2階の階段というなかなか気付かれない場所だったのと、両親は出前の後で出掛けたのかと思っていたから数時間気付かなかったとか。
加藤くんのお通夜から帰ってきた弟が私に
「お姉ちゃん、今日は眠れそうもないから、ちょっとビール付き合って」
と言ってきた。
弟の部屋はちょっとしたワンルームマンション位の広さで、母屋からも行けるけど外階段からも上がれる作り。
弟「俺は絶対、幽霊なんか信じない。存在するなら、加藤は絶対姿を見せるはずだから。だから、幽霊なんか信じない。」
その日はかなり寒くて弟は喪服の上にコートを着て出掛けていたんだけど、帰ってきて重ねたまま脱いでハンガーに掛けてありました。
私「来てるんじゃない?見えないけど、来てるんじゃないの?」
弟「見えるはずだ。見えろよ。加藤。出てこいよ。」
その時外階段を上がる音がして、ドアは開かなかったけどフワッと空気が動いたの。
私「加藤くん来たよ。見えないけど」
弟「見えろよ。加藤、頼む」
私「姿は見えなくても来てるんじゃない?」
と言った時に、コートと重ねて脱いでいた弟の喪服の右腕だけがフルフルと揺れ出したの。
私「右袖、見て。加藤くんが揺らしてるんじゃない?」
弟はハンガーにかかってる喪服の右袖をギュッと握ると、
弟「お姉ちゃん、あとは加藤と二人で飲むから、大丈夫。あやすみ、ありがとう」
と泣いていた。
#実話怪談
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アンガーマネジメントの効果は?
アンガーマネジメントの効果は多岐にわたります。以下に主な効果をまとめます。
ストレスの軽減
感情をコントロールすることで、日常生活のストレスを減少させることができます。
人間関係の改善
怒りを適切に管理することで、他人とのコミュニケーションが円滑になり、誤解や対立を減らすことができます。
健康の向上
怒りを抑えることで、心身の健康が向上し、特に心臓病や高血圧のリスクを低下させることが期待されます。
自己理解の深化
自分の感情を理解し、なぜ怒りを感じるのかを考えることで、自己成長につながります。
問題解決能力の向上
冷静に状況を分析できるようになり、より効果的な問題解決が可能になります。
これらの効果を通じて、アンガーマネジメントはより良い生活を送るための強力なツールとなります。

リリア

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ぽに🍐

けん×

青🐳

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レッツガリバー!!!!

すい
アンガーマネジメントの方法は?
アンガーマネジメントにはいくつかの効果的な方法があります。以下に主な方法を紹介します。
1. 自己認識を高める
感情のトリガーを特定する: 何が自分を怒らせるのかを理解することが大切です。日記をつけて、どんな状況で怒りを感じたかを書き留めると良いでしょう。
2. リラクゼーション技術
深呼吸: 怒りを感じたときに、ゆっくりと深呼吸をすることで心を落ち着けることができます。
瞑想やマインドフルネス: 瞑想を取り入れることで、感情を客観的に観察し、冷静さを保つことができます。
3. コミュニケーションスキルの向上
アサーティブな表現: 自分の気持ちを率直に、しかし攻撃的にならずに伝える練習をしましょう。例えば、「私はこう感じた」と自分の感情を中心に話すことが大切です。
4. 問題解決スキル
解決策を考える: 怒りの原因を解決するための具体的な行動を考え、実行に移すことが重要です。
5. サポートを求める
専門家の助け: 必要に応じて、カウンセリングやセラピーを受けることも効果的です。専門家と話すことで、新たな視点を得られることがあります。
これらの方法を試してみることで、怒りをうまく管理し、より良い人間関係を築く手助けになるでしょう。自分に合った方法を見つけて、少しずつ実践してみてくださいね。
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すずね🐈⬛🐈 カーくん
きっともっと2人で話したいこと たくさんあったんだろうなぁ、、、
小太郎
来てくれたんですね! 私はこういうお話し怖くて苦手なはずなのに、怖くなくて温かい気持ちになりました。
檸檬🍏
😢