ミヤさん こんばんは🌛 朝から長くお風呂🛁*。入りすぎたみたいでした💦 気分も落ち着いてちゃんと帰ってきてます🎶

ラダ こんばんは🌛 そうそう忘れ物ね、たしかに直ぐに取りに行けないわ笑 今のところ忘れ物ないよー😊

@双葉 ： 了解👍

コウさん こんばんは🌛 私用で出てましたー！

あかね としきさん こんばんは🌛

双葉ちゃん。こんばんは🌛🌃

カズヒサさん こんばんは🌛 朝お風呂は絶対ですよねー笑 でも長くお風呂🛀🛁*。しすぎちゃった♨️

@双葉 ： 特に夏場は入りたくなります！ なが風呂は注意ですねww

蒼音さん こんばんは🌛 朝から長くお風呂🛁*。入ってのぼせちゃうなんてね笑

夏場は水難事故が多くなるから、お風呂にも気を付けてね[ウインク] でも、ちゃんと帰ってたんだね、おかえりなさい[ウインク][ロケット]

@ヤキドコ ： ありがとうございます😊 蒼音さん！ 蒼音さんもお疲れ様です！

ヒロさん こんばんは🌛 え、スイーツ食べ過ぎたのかしら？ 美味しいスイーツ☺️🎂🍴✨たくさん食べるって幸せですよね！

@双葉 ： 双葉さんお疲れ様です、れいのローソンの抹茶のやつですよ‼️

@ヒロ ： あ、食べたんですね！！ それひとつで胃もたれしたんですか💦💦💦

こんばんは🌛 違うのよ私が長く入りすぎてのぼせちゃったの😖💧 だからホテルの🏨お風呂は怖くないわ笑

@双葉 ： のぼせちゃった方なのね笑 自分貧血気味で銭湯でぶっ倒れて前歯折った経験あるから双葉さんも気をつけてね✋

@皐月 ： えー！それ危険⚠️⚠️⚠️ 大丈夫でした？？ 私も気をつけます😖💦💦💦

@双葉 ： 意識戻った時には床が血だらけになってました笑🩸 懐かしや懐かしや🤣

かなめん こんばんは🌛 昨日ね、朝からお風呂でのぼせちゃったみたい💦💦 でも大丈夫になって本当良かった！ 心配ありがとう🥺

伊右衛門さん こんばんは🌛 のぼせちゃったんだと思います💦 知らなかったです、脱水になってるんですね😖お風呂上がりに沢山飲み物飲みましたー！

おはようございます☀ 双葉さんは若いから足が攣ったり痺れたりすることはないと思いますけど… 入浴前は平常時でも水分補給、空腹時は避けるなど注意事項があります… 夏は脱水に冬はヒートショックに⚠️ 人の保水性はトイレ以外にも入浴で促進されるので、マメに飲酒時の水分補給と目覚めの１杯はお水をお忘れなく😊

@伊右衛門 ： そうなんですね！ 寝てる時私足つる時ありますよ💦💦💦 水分不足だって言われたことあります、そーいえば💧💧💧 水分不足って怖いですね😱

コーヒーやお茶の利尿作用で出る分以外に睡眠中でも300ミリ発汗で体外放出してますからね… 習慣として寝る前の１杯（マグカップ350を目安）と起床時に１杯がお通じにも良いですし…就寝時に足が攣るのは完全に水分不足ですね💦 水分不足は筋肉の収縮だけでなく高血圧・腎臓病と様々な病気に直結することですから…１日２リットルを目安にコーヒー・お茶はカウントせず純粋にお水を飲むように心がけてください🍀 夏は特に発汗するので喉が渇く前に勤務中は１リットル飲むくらいで調整すると便通だけでなく肌トラブルも減少しますからね✨ 転ばぬ先の杖ですよ⚠️

@伊右衛門 ： 先生…！みたいです！ ありがとうございます！心がけますね💦💦💦

バランス良い食事と水分補給・しっかり睡眠が健康で頑丈な身体を作りますからね✨

ひまじろうさん こんばんは🌛

@双葉 ： 双葉さん こんばんは☺️

いつきさん こんばんは！ 昨日はちゃんと調子も戻り帰ってきました！🚗³₃ 心配ありがとうございます😊

双葉さん、こんばんは♪ 自分はやっと仕事終わりました😂 双葉さんもおつかれちゃんです✨ まずは、ゆっくり休みましょ♪