私悩みがあって(;_;)私しょーもないことをずっと悩んでしまうんです。例えば今だと期末テストの日って机の中を空っぽにしないといけないじゃないですか、それで教科書とか家に持って帰ったり学校のロッカーに詰めたりすると思うんですけどそれをちゃんと全部持って帰って机のなか空っぽにできるかなとか、全部持って帰ってテストの日に提出物のワークとかレポートとか全部家に置いてきちゃって出せなかったらどうしようとか...自分でもこんな事悩んでても仕方ないし一旦気持ちを整理して落ち着く事は出来るんですけどまたすぐに同じ事を悩んでしまいます😭でも結局その日になって気がつけば悩んでた事が起こることなんてなくて｢大丈夫でだったじゃん。｣ってなるんですけどまじでずっと悩んじゃいます。でも大きな事？についてはあんまり悩まなくて...とにかく｢絶対起こらないだろそれ！｣みたいな事で急に不安になってずっと悩んじゃいます。このアプリを入れたのもさっき言ってた提出物の事を悩みすぎて相談したくて入れました。別にネガティブな思考とかでもなく性格的にはポジティブな方で不安障害？とかではないと思うんです、単なる悩み過ぎってだけだとは思います。しょーもない事で悩まない方法や解決の仕方とか教えて欲しいです
(;_;)
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私悩みがあって(;_;)私しょーもないことをずっと悩んでしまうんです。例えば今だと期末テストの日って机の中を空っぽにしないといけないじゃないですか、それで教科書とか家に持って帰ったり学校のロッカーに詰めたりすると思うんですけどそれをちゃんと全部持って帰って机のなか空っぽにできるかなとか、全部持って帰ってテストの日に提出物のワークとかレポートとか全部家に置いてきちゃって出せなかったらどうしようとか...自分でもこんな事悩んでても仕方ないし一旦気持ちを整理して落ち着く事は出来るんですけどまたすぐに同じ事を悩んでしまいます😭でも結局その日になって気がつけば悩んでた事が起こることなんてなくて｢大丈夫でだったじゃん。｣ってなるんですけどまじでずっと悩んじゃいます。でも大きな事？についてはあんまり悩まなくて...とにかく｢絶対起こらないだろそれ！｣みたいな事で急に不安になってずっと悩んじゃいます。このアプリを入れたのもさっき言ってた提出物の事を悩みすぎて相談したくて入れました。別にネガティブな思考とかでもなく性格的にはポジティブな方で不安障害？とかではないと思うんです、単なる悩み過ぎってだけだとは思います。しょーもない事で悩まない方法や解決の仕方とか教えて欲しいです
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→続き。長くてごめんね。 特に社会に出ると同じような経験をしてる人って沢山いるから大したことじゃなかったって思えるはず。案ずるより産むが易し。3つ目はよく言われる話だけど命がとられるわけじゃないってこと。失敗してもその部分だけ反省したらよくて貴女自身を否定されてるわけじゃない、全てがダメになるわけじゃない。また続きからやり直せば大丈夫。なにも問題ないです。 ありきたりでごめんなさい。でも本当にトライアンドエラー。失敗しても焦らない、人と比べない、出来るようになるまで自分を待ってあげてください。 参考になるかわからないけど私の考え方です。少しでも気持ちが落ち着きますように。
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わかります。私も同じこと思っていました。数年前まで職場に予備のものがあるのにもし見つけられなかったらどうしようって。私もあなたと同じで小さなことほど囚われちゃうタイプだったんですけど今はだいぶ改善されました。 変化のきっかけになったことがパッと3つ浮かびました。1つ目は統計学の本から得た学びで心配事の9割は怒らないということ、2つ目はもし本当に心配や不安が的中してしまってもなんとかなるということ、心配なことが大丈夫か確認できる時がくるまでジリジリ不安ですがその時になってしまえば案外どうとでもなります。謝る、開き直る、反省する。ケースバイケースでどうとでもなります。→
ryo🤷🏻♂️
なんか不安なったり悩んでも悪いことじゃないと思うけど笑 嫌なんだ？