ミヤさん こんばんは🌙お疲れ様です ありがとうございます💦 残業だったけど無事に帰ってこれました！

頑張りましたね😊お疲れ様でした 双葉さん

@ミヤ ： ありがとうございますミヤさん

Sorakumoさん これひとくちでイケる人いるんですかね〜笑 見てみたいので投稿お願いしまーす笑笑 レッツチャレンジ！笑 お腹空かなかったから大丈夫でしたー

えっ？ なんかの罰ゲームでしょうか[大泣き] バナナ🍌で行けちゃいましたか〜笑笑

@SoraKumo☁️ ： 笑 私が今度試してみますね 投稿はしませんが笑

ヒロさん こんばんは🌙はい🍌バナナ好きですよ

@双葉 ： はいっ、わかりました〰️👍️

来夢さん こんばんは🌙お疲れ様です ありがとうございます 大丈夫です夜はゆっくりします！ はい、お菓子渡した方は喜んでくれました！ その方すごくすごく素敵な女性なんです優しくて仕事できる人！

こんばんは🌛 お疲れ様～ 体調どですかね？ 喜んで貰えて良かったですね

@来夢 ： 来夢さんおはようございます体調大丈夫です☺️良かったです 心配してくれてありがとうございます✨

おはようございます😊 回復して良かった～

れんささん こんばんは🌙お疲れ様です 体調大丈夫です ゆっくりしてます！ 明日には元気なります☺️✨

伊右衛門さん💦すみません 伊右衛門さんへのお返事コメントのところじゃないところへ書いちゃいました😖💧 そこ読んでもらえたら、と思います💦💦 私ダメダメです今日ほんと😖💦💦💦

ちょびっと疲れてるのかな？ 眠りが浅い？ 入眠方法が適切ではないかもしれません… お風呂出てから１時間くらいで眠くなったら抗わず暗くして寝る体制を作りましょう… 起床と就寝のリズムを身体で覚えさせるようにすることが重要です…人間は16時間くらいで眠くなるように身体ができていますので… お風呂に浸かって深部温度をしっかり上げてますか？ 足が冷え気味ではありませんか？ ？に当てはまるようなら切り替えていくと眠りも深くなり身体の疲れも取れやすくなりますよ😊

眠りは浅いと思います 直ぐに目を覚ましますから💧 最近ずっとシャワー🚿だからそれも行けないのかもですね😖 眠れる時に寝ないと、と思ってるのでねむくなったら寝るようにはしてます、けど 私きっと夜食べすぎてるのかもです、家に帰るとゆっくり食べれるから😖胃の中重いのかな、と 体もしかしたら冷えてるのかも

先ずはお風呂に浸かって身体を温めることですね🧐 食事をして満腹のままで寝ないこと… 就寝中に消化をすると眠りが浅くなります💦 順番としては夕食→お風呂→就寝が良いですよ😊

@伊右衛門 ： ありがとうございます💦 よくあるのですが、食べれない時と何食べてもおなかいっぱいってならない時と💦 会社にいる時はお腹とか空かないのに 夜食べすぎないようにして体温めたいです

おはようございます☀ ストレス過食もあるのかもしれませんね… 先ずは、お風呂で温めて自律神経を元通りにしてあげましょうね✨身体を温めたら睡眠も取れると思います😊

蒼音さん こんばんは🌙お疲れ様です！ 夏バテ気をつける！でも体重少し増えた分減ってくれたらいーなぁ笑

あ〜でも、夏バテで痩せちゃうのは、あまり感心しませんよ😵 健康的に減らしましょうね😉✌

@ヤキドコ ： そうですよね😖💦 健康的に、減らしていかないと、ですね！大人だもん無理なダイエットは賢くないです、よね笑

まーちゃん こんばんはお疲れ様です☺️ 心配ありがとう😖💦💦 なんでか分からないけどお腹空かなくて エアコンはついてるけどそのせいかな ため息してるし知らずに笑 でも大丈夫よ ゆっくりしてるから。 まーちゃんも体調気をつけてね！

@双葉 ： 何かストレス発散になるような運動しないと〜😭

@まーちゃん ： ストレス発散できる運動、何か考えておくね！

ちゃんと読みましたよ😊長文書いたら書き直すのは大変ですからね💦

@伊右衛門 ： ごめんなさい！😭お手間かけました💦💦💦

全然、大丈夫ですよ♬ 私もよく間違えるので😁

ミストさん 体調今朝は大丈夫みたいです☺️良かったです💦 心配ありがとうございます✨✨✨バナナ🍌は好きでよく食べます笑

良かったです。お大事に[照れる] 私もバナナもフルーツも好物なので、食欲不振の時でも美味しく頂けて、良いですよね[笑う][星]

@ミスト ： ありがとうございますミストさん🎶 バナナ🍌は絶対買っておきます笑

そら豆さん こんばんはお疲れ様です☺️ そうですね少し💦だけ。疲れちゃったのかな？ わからないですけど 大丈夫です！夜はゆっくりします☺️そら豆さんも体調崩さないでくださいね🍀

ケン／大阪さん こんばんは😊🌙お疲れ様です なんかねお腹空かないの💦😖 でも大丈夫です 夜ゆっくりします😊 ケンさんも体調気をつけてくださいね！

@双葉 ： 大丈夫そうならいいんやけど、早く食欲が出て、美味しいご飯が食べれますように😌

@ケン ： ありがとうございます！今夜はちょっと呑むー！

@双葉 ： そかそか、🍺呑めそうならほんま良かった😌 俺も今夜は地元の堺で呑むから乾杯🍻やな😊

@ケン ： はーい！カンパーイ🍻

@双葉 ： 双葉ちゃーん きゃんぱーい😆🍻💕

かなめん こんばんは。ありがとう！明日は休みだから今ゆっくりしてるー かなめんもゆっくりしてね！

今 ドライブ してるー (*´∇｀*)