分かります...！！！ うちの場合、普段も結構食べるんですが生理前は更に量増えるので抑えるの大変で😇

やっぱり無理しないことが1番ですよね...！！

お仲間が居た...！！ サボりも大事ですよね🥹

そういう時は仕事行っただけでも偉いですもんね😇

そうですよね😭 なんかとにかくやらなきゃ、頑張らなきゃみたいな気持ちになってたので 色んな人からのコメントで救われました💦 主婦ちゃんさんもコメントありがとうございます！

生理痛が軽いの羨ましいです😭 一応病院行ってピル飲んでるのですが、重い時はほんと重くて💦

他の方のコメントでも知ったのですが、ストレッチ大事なんですね...！！ うちもそろそろ終わりそうなのでバリバリ動こうかなと💪

共にバリバリ頑張りましょう💪

やらなくなるのめちゃくちゃ分かります！！😂 前に運動休んだら１ヶ月休んだ時あります[ほっとする] 無理しない程度にストレッチ取り入れてみようと思います！

そうなんですか！？😳 早く終わって体の不調とかなかったですか？💦

@社長 ： バレーしてて腹筋をよく使うのでそれで大量に出るって感じで......早くても4日で終わるって感じなので特に体調に異常はなかったですよ😌

@anzy ： スポーツやってる人は早く終わるってことは聞いたことあるのですが 都市伝説ぐらいに思ってました😳 実際にそうだったんですね...！

@社長 ： 量は変わらないんですが1回で出るのが多いから早いのかもしれませんね🙂全然甘やかしデーでもアリだと思います！女の子の日はしんどいですもんね

@anzy ： なるほど🤔 心身ともにしんどくなるタイプなので甘やかしウィークにしてたんですけど ここ数ヶ月で体重増えたっていうのと健康診断控えてて😇

ちなみにどんなストレッチしてるか聞いても大丈夫ですか...！

基本YouTubeでたけまりさんの動画を見て運動してます！ 普段は足パカとダンスを30分くらい、ゆっくりしたい日は寝る前のストレッチという動画見てやってます😊

柔軟系の動きが多いです！ 体が軽くなるので、生理のむくみやすい時に適してるかな〜と思います🧘

なるほど...！！ 自分の体調に合わせること大事ですね🙌

いやいや、体を休めることも大事ですよ...！！ うちの友達にも貧血持ちの子がいるのですが生理の時は特に辛そうだったのでご自愛ください🍀

筋肉大事ですね💪(`･ω･´💪)

分かります💦 うちも量多い方なので特に2日目は怖くて🫠

やっぱり量多い2日目までは休んだ方いいですよね🫠

@社長 ： ムリしないが正解ですね😊

2日目でも😳 ちなみにどんな有酸素運動してるか聞いても大丈夫ですか？？

@社長 ： 家でTV見ながら足踏みです！ だいたい30分〜90分、スピードもウォーキングから軽いランニングくらいまでを体調や気分に合わせてやっています。

@ふつう ： なるほど...！ 生理軽い時はやってみようと思います！

その過ごし方いいですね✨ 自分に厳しくするとこあるので真似したいです...！！

@社長 ： ガチガチに全部我慢してタンポン入れてプールとかまでしてたけど 生理中だとどんなに頑張っても浮腫むし体重は増えるしストレスにしかならかったし 生理終わればストンって落ちるんだしいつも頑張ってるからいいよねってマインドになったら精神衛生上すっごいよくなったですよ

初めて聞きました😳!! 動いた方が重くなりそうな気がしてたので💦

いちばん辛くて量多い時ですもんね🫠