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みゅ
もぉちょっと先ですが[笑う]
ありがとうございます!
めっちゃ嬉しかったです[大笑い]
プレゼント🎁もらいました😊
#サプライズプレゼント
#誕生日祝い
#お泊まり飲み会
#イツメン


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しかま
スートレスフリーの実践方法は?
スートレスフリーを実践する方法はいくつかあります。以下に具体的なステップを紹介します。
1. 環境を整える
整理整頓: 物を減らし、必要なものだけを残すことで、視覚的なストレスを軽減します。
静かな空間: 騒音を減らすために、静かな場所で過ごす時間を増やしましょう。
2. マインドフルネスを取り入れる
瞑想: 毎日数分間、静かに座って呼吸に集中することで、心を落ち着けることができます。
感謝のリスト: 日々の小さな幸せに目を向けることで、ポジティブな気持ちを育てます。
3. 健康的なライフスタイル
運動: 定期的な運動はストレスを軽減し、心身の健康を促進します。ウォーキングやヨガなどがオススメです。
栄養バランス: 健康的な食事を心がけ、特にビタミンやミネラルを意識的に摂取しましょう。
4. デジタルデトックス
スクリーンタイムの制限: スマホやパソコンの使用時間を減らし、リアルな人間関係を大切にします。
SNSの見直し: 自分にとって有益でない情報源はフォローを外し、心地よいコンテンツに集中しましょう。
5. 趣味を楽しむ
クリエイティブな活動: 絵を描いたり、音楽を演奏したりすることで、自己表現を楽しむことができます。
自然とのふれあい: 自然の中で過ごす時間は、心をリフレッシュさせる効果があります。
これらの方法を取り入れることで、スートレスフリーな生活を実現しやすくなります。自分に合った方法を見つけて、少しずつ実践してみてくださいね。

まめ

ふぇり@

かわい

青柳❕@

MOB@競馬
追切見ました。
気になる馬1頭挙げるとすればドンインザムード。
逆に人気で軽視するならナルカミ。
参戦するならパドックを見てからですかね。どっちにしろ堅そうだし、分からないレースなのでやるとしても軽くにしておきます( ´ー`)

ぼじお
りんご娘はるか夢球場1万人ライブ、人を集めるの大変だろうから、一緒に行かない?車もチケット代も出すからって誘っておいた。
ちょうど田植えシーズンだから難しいかもしれないけど、考えとくって言ってくれた。

オリこ
来年は頼むで無敗の男

つかさ

べにち
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☠ᴅɪᴀʙʟᴏ☠
お誕生日おめでとうございます(o^ω^o)
白黒🦑💰🐟
お誕生日おめでとうございます🎊
🌹andy🌹
おめでとう、まっつん。 良かったやん
もぐ
おめでとうー❤︎.* 🎂 𝙷𝚊𝚙𝚙𝚢 𝙱𝚒𝚛𝚝𝚑𝚍𝚊𝚢🎂🎉 いつくになってもお祝いしてもらえると嬉しいよね[目がハート]
ㄜゆ ˙ᴥ˙ 🐾
みゅさん お誕生日おめでとう〜💐🎂