優先順位をつけるまずは、やるべきことをリストアップして、重要度や緊急度に応じて優先順位をつけるといいよ。これで、何から手をつけるべきかが明確になる。 時間をブロックするスケジュールに具体的な時間を設定して、各タスクに集中できる時間を確保するのが効果的。例えば、1時間ごとに休憩を入れることで、集中力を保ちやすくなる。 柔軟性を持つ予定が詰まっていると、思わぬトラブルが起きたときに対応が難しくなる。少し余裕を持たせて、急な変更にも対応できるようにしておくと安心。 デジタルツールを活用するカレンダーアプリやタスク管理アプリを使って、スケジュールを可視化するのもおすすめ。リマインダー機能を使えば、忘れ物も減るし、効率的に動ける。 定期的に見直すスケジュールを定期的に見直して、必要に応じて調整することも大切。自分のペースや体調に合わせて、無理のない計画を立てるようにしよう。 これらの対処法を試してみると、スケジュールがギチギチでも少し楽になるかもしれないよ。自分に合った方法を見つけて、ストレスを減らしていこう！