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投稿
Rose
大学生です。
日常生活や学校生活に支障が出るほどの
気分の落ち込みが続いています。
課題もできず、試験なども
すっぽかしています。
もともと 学校のこと、アルバイトなど
しっかりこなして充実していたし、
自分のことが好きで、自信もある性格なので
不思議でたまりません。
つらいです。
どのように過ごせばいいのでしょうか
ご助言いただけると嬉しいです[にこやか]
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コメント
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窓からでもベランダでもいいので、手のひらとか身体におひさまをあててみるのはおススメです。冬はセロトニンさんが減るのと季節の変わり目なのでよくあるみたいです[にこやか] お大事にね
ノア
大学内に学生相談室（またはカウンセリングルーム）などがあったら予約を取ってみて、対策や過ごし方などを相談するのが良いと思います。
きらきら星
約20年前に大学生をしていました。 医師ではない医療従事者ですが、充実していようが自分のことが好きだろうが、心に負担ってのはある時急にきます（俺も自分のことが大好きです、そして同じようなことは時々あります）。 立ち向かっても逃げてもいいですが、私の経験では、心許せる相手（私は当時のパートナー（今の妻）や家族、大切な友達など）と温かい温泉に入って、美味しい食事をして、バカバカしい話をして、たくさん笑って過ごしていただきたいと思います！
雨深(うみ)
ゆっくり無理せずに、できることからはじめるのがおすすめです。 今日は学校まで行けた、授業は受けてないけど教室まで行けた、バイトは行けた、など成功体験を積むのもリハビリになります。
ゆん♊️
これまで頑張ってきた分、燃え尽き症候群やうつ症状かもしれません。 副腎という臓器からはストレス耐性ホルモンが出るのですが、副腎疲労になるとうつ病のような症状が出たりします。