共感で繋がるSNS
GRAVITY(グラビティ) SNS

投稿

たいち

たいち

あんまり背中を鍛えた経験がなくて、いつもぎこちない。とにかくデッドリフトが結構怖い。腰をやりそう。

ラットプルダウンとローローとチンニングでやってるけど、広背筋の下部に効いてない気がする。

背中の下部に関しては、デカくしたいというより安定感というか、持久力というか、サーフィンでの基本姿勢維持みたいな感覚なんだよね。

いい筋トレ無いものかね、
GRAVITY13
GRAVITY106

コメント

くらたん

くらたん

2 GRAVITY

リバースグリップで、ラットプルダウンおすすめです 重量軽めで、高レップみぞおちの下に向けて収縮意識で、バッチリです

返信
たいち
たいち
ありがとうございます!リバースグリップでのラットプルダウン調べてみますね! くらたんそんのバスケ画像見て、こんな感じに維持したいのでがんまりますよ!
1 GRAVITY
cat85

cat85

1 GRAVITY

私もここの筋肉綺麗にしたい!とか、ここを締めたいとか、思うけどうまくできないもんですよね。 肩も壊したみたいで痛いし😭 とりあえずベンチやって、最近はダンベルも復活させてます💦

返信
たいち
たいち
怪我すると一気に萎える気がするので、僕も壊さないようにしてますが、気をつけましょうね!
1 GRAVITY
王理。🪬

王理。🪬

1 GRAVITY

ウェイトなしの自重トレのほうが体幹強くなりますよ。 リバースエルボープッシュアップとか王道のスーパーマンとか。 腹筋抜けると背筋トレは腰痛になるのでお気をつけ下さい😃✌️

返信
たいち
たいち
スーパーマンに似た感じの体幹は、サーフィンの練習としてバランスボール利用してお家で続けてたのです。なんだか物足りず、ジムなんでウェイトやりたいなと欲張ってます笑 バランス大事ですね!
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(1)
ねね。

ねね。

1 GRAVITY

腰をやりそうなら、、 パワーベルトをしてみてはどうですかね?

返信
たいち
たいち
パワーベルトも良いかもですね!この程度でやらんでも良いやろみたいな重量ですが、試してみます笑
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(1)
ぱんだだだだ

ぱんだだだだ

1 GRAVITY

半分以上わかんない💦💦 トレーナーさんとかいてないん?

返信
たいち
たいち
トレーナーさん読んだり出来るサービスもあるのですが、ケチなので笑
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(1)
話題の投稿をみつける
みよ

みよ

きょうどようびなのか、そっか、そうか
GRAVITY
GRAVITY6
ざぶと

ざぶと

黄色いのやら白いのやらピンクいのやら 雑草と言われている草花たちもぶわっと
GRAVITY
GRAVITY3
梅

ザコ師匠にツボる髙地くんかわいすぎる
#いくらかわかる金
#髙地優吾
GRAVITY
GRAVITY3
Official

Official

金属vsぼんち、胸アツだな~
#ザセカンド
GRAVITY
GRAVITY4
ユウチ

ユウチ

シュウさんとギルアーク!!!めちゃシンクロしてる✨
GRAVITY
GRAVITY1
まるは

まるは

食戟だったか〜 #With蓮ノ空
GRAVITY
GRAVITY8
けにあ

けにあ

スゴーィはどこで流行した言葉?
スゴーィは主に日本の若者の間で流行した言葉で、特にSNSやテレビ番組などのメディアを通じて広まりました。以下にその特徴を示します。 起源: スゴーィは「すごい」という言葉の変形で、感嘆や驚きを表現する際に使われます。 流行の場: 主に若者文化が盛んな都市部、特に東京や大阪で流行しました。特に、YouTubeやTwitterなどのプラットフォームでの使用が目立ちます。 使用シーン: 友人同士の会話や、オンラインでのコメント、動画配信など、カジュアルな場面で多く使われています。 このように、スゴーィは現代の日本の若者言葉として定着し、日常会話の中で頻繁に見られる表現となっています。
GRAVITY
GRAVITY
なたま

なたま

蓮乃
GRAVITY
GRAVITY4
ゆきち

ゆきち

お弁当かーいw #With蓮ノ空
GRAVITY
GRAVITY2
きたむ

きたむ

【2025.05.08 立花ことり FULITBOX @ 渋谷 duo MUSIC EXCHANGE】
GRAVITY
GRAVITY1
もっとみる
関連検索ワード

あんまり背中を鍛えた経験がなくて、いつもぎこちない。とにかくデッドリフトが結構怖い。腰をやりそう。