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たいち
ラットプルダウンとローローとチンニングでやってるけど、広背筋の下部に効いてない気がする。
背中の下部に関しては、デカくしたいというより安定感というか、持久力というか、サーフィンでの基本姿勢維持みたいな感覚なんだよね。
いい筋トレ無いものかね、
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コメント
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たくあ
こんなんソニックと同じ値段で乗れちゃダメだろ
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星ノ音
こわ
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macha@言
なぞなぞ対ケツ(´∀｀)
#護得久栄昇アワー
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JAS フォ
9
あい(い
明日はもーっと良い日になるよね
6
区役所
枝かなんかがアークホーンに引っかかったパターン
2JAS フォ
3
和海//B
7
えん
4
ぱんち
仕事してない時が1番喜びを感じているのかも。
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くらたん
リバースグリップで、ラットプルダウンおすすめです 重量軽めで、高レップみぞおちの下に向けて収縮意識で、バッチリです
cat85
私もここの筋肉綺麗にしたい！とか、ここを締めたいとか、思うけどうまくできないもんですよね。 肩も壊したみたいで痛いし😭 とりあえずベンチやって、最近はダンベルも復活させてます💦
王理。🪬
ウェイトなしの自重トレのほうが体幹強くなりますよ。 リバースエルボープッシュアップとか王道のスーパーマンとか。 腹筋抜けると背筋トレは腰痛になるのでお気をつけ下さい😃✌️
ねね。
腰をやりそうなら、、 パワーベルトをしてみてはどうですかね？
ぱんだだだだ
半分以上わかんない💦💦 トレーナーさんとかいてないん？