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たいち
ラットプルダウンとローローとチンニングでやってるけど、広背筋の下部に効いてない気がする。
背中の下部に関しては、デカくしたいというより安定感というか、持久力というか、サーフィンでの基本姿勢維持みたいな感覚なんだよね。
いい筋トレ無いものかね、
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コメント
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みにか
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さわた
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白米☺
でも前髪は自分で切った
って伝えたら
美容師さんに
そうだったの？違和感ない
って言われたけどそれは本当か？？？？
本当にそう思ってるのか？？？
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あかい
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義理👠
微熱さ
世界は残酷()
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へもへ
スタッフが、
「愛知三重岐阜」と言うと、
「愛知岐阜三重ですよ」と、
何回も訂正していました。
岐阜の人って言ってなかったなぁ、、笑
#おおまえチャン
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† よっ
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ュ‐ﾘ
なんでジュブナイルものの一般高校生が実銃所持してんだっていう
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多重債
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くらたん
リバースグリップで、ラットプルダウンおすすめです 重量軽めで、高レップみぞおちの下に向けて収縮意識で、バッチリです
cat85
私もここの筋肉綺麗にしたい！とか、ここを締めたいとか、思うけどうまくできないもんですよね。 肩も壊したみたいで痛いし😭 とりあえずベンチやって、最近はダンベルも復活させてます💦
王理。🪬
ウェイトなしの自重トレのほうが体幹強くなりますよ。 リバースエルボープッシュアップとか王道のスーパーマンとか。 腹筋抜けると背筋トレは腰痛になるのでお気をつけ下さい😃✌️
ねね。
腰をやりそうなら、、 パワーベルトをしてみてはどうですかね？
ぱんだだだだ
半分以上わかんない💦💦 トレーナーさんとかいてないん？