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かえ
1. ヒップスラスト 15x3
2. ワイドスクワット 15x3
3. ブルガリアンスクワット 12x3 （左右）
4. レッグカール 15x3
運動完璧！次は重量上げる！食事も途中まで良かったんやけど夜ちょい食べすぎた〜😭改善点食事だけなんよなー😥
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コメント
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とも
1時間もそれされると肩痛いんだよねー
悠（ユウ）
頭まわらない…
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SHiN
もしかしたらインフル
後で考える次郎
筋トレするか…？
かな
るちゃん
あの、、、2つとも無期限は聞いてない、も、、、あの、、、え、、、、えっあっえっあっ😭
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P之佑
10曲何にしたのか気になるねえ
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まり|
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まさと
むりですあれは
勝てるはずがない
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そしむ
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蓮
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アイな
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おつトレ様です[照れる] つい夜食べちゃいますよね[冷や汗]