共感で繋がるSNS
投稿
常に様子見
（仕込み作業）見てたら
2時間くらい寝ちゃってた
変な時間に寝てしもた
パン作ってる所見るの好きなんだよね[ほっとする]
寝れるか知らんけど
おやすみなさい
2
関連する投稿をみつける
最底辺
ぐぴぽ
1
会社の犬
みなさん、お疲れ様です。
会社の犬だわん。
最近、インフル、コロナがまた流行ってきたわんわん。
さて、父犬として子供の世話をメインに頑張らせて頂いてましたら金土日と三日間体には優しい生活を送ってしまいました。
※最近、罪の告白シリーズ日記が多いのでは、、、とは言わないでね( ；∀；)
以下、筋トレ日記
【ジム前感想】
ははは、金土日と三日間休んでしまったわ、、、※まあ内二日間は子供のことだから仕方ない
【ジム前体重】
対前回比：+1.9kg
※朝パン、昼たこ焼き、プロテイン、プリン、夜パスタ、、
食べたいもの食べすぎた。。
体重計に乗るの怖かったけど、予想通りでうぉおおお
【ウォーミングアップ】
マウンテン・ピーク 5km/hにて15分
傾斜は+5°スタート
13～14分にて9.5km/hにてランニング
【ストレッチ】
⑥レッグエクステンション
100lbs(45kg)×5×3set
☆ダンベル7kg×2
前腕 10回×巻手&逆手×3set
腕アップ 10回×3set
腹筋のやつ5sec×10回
☆ダンベル8kg×2
腕アップ 10回×1set
腕プッシュ 5回×2set
☆ベンチプレス 15kg×2枚×5回×2set
ベンチプレス 15kg×2枚×7回×1set
①ロータリートルソ
①-1.時計回り
130lbs(59kg)×10×3set lbsnew
①-2.反時計回り
130lbs(59kg)×10×3set lbsnew
②アブドミナル
130lbs(59kg)×10×2set
140lbs(64kg)×10×1set lbs・cntnew
【有酸素】
5kmランニング -分-秒(自己ベスト31分48秒)
対ベスト比：+-分-秒
→2kmで膝に痛みが、、、怪我しないように2kmからはウォーキングで3kmまでで中断。。。くやしい!!
【ジム後体重】
ジム前後対比(対前回比)：-1.2kg(+0.7kg)
てぶ
tokyo (feat. 鈴木真海子, Skaai)
2
あすか
何も考えてないから気にしないで欲しい
yuki__
バカみたいな速度出してて
左右にめちゃくちゃ揺れてて
ほんと怖かった
正直脱線するかと思った
1
ペリカンドリーム
i
6 もっとみる 
話題の投稿をみつける
🍉ユン
5
レジェ
9
シュウ
1
ぎょく
9
カス
7
べるく
7
うみさ
久津見
はの(18.
7
三島 浩
10:00になる直前にタップしたけどもうなかった‥‥。
7 もっとみる
関連検索ワード