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はる

はる

無罪‼️
小さなポリープ切除こそしましたが、
他は何も問題ありませんでした。
ただ少し胃腸が弱いだけ!
食いしん坊なのに。

これで心置きなく歌えます。
11日はアンサンブルコンテストだよ[ほほえむ]
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クー

クー

あっ、肩らへんの筋ピキッた痛すぎて笑えてくる
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zuki

zuki

腕痩せに良いストレッチや筋トレがあれば教えてください!!腕痩せに良いストレッチや筋トレがあれば教えてください!!

回答数 8>>

肩(肩甲骨)周り、腕のストレッチを毎日して、代謝を上げることを意識するといいかも知れません。
ダイエットの星ダイエットの星
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おつむがよわいみー

おつむがよわいみー

やっぱりジム行くの楽しいな!( ˙꒳​˙ )v
今日はお昼油そば食べたからパワーもりもりだった!ᕙ( ˙-˙ )ᕗ
スミスのベンチで100kg5回できた時幸せホルモンドバドバすぎてもうダメだった(·▷.)
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二兎

二兎

いつも簡単なシンガポールチキンライスとかしてるけど美味しそうなカオマンガイのレシピをみつけて夕飯はカオマンガイに!
そもそもシンガポールチキンライスとカオマンガイの違いは?って調べたら作ったのはシンガポールチキンライスのほうが近いかも。
まぁ料理は作った人がこれは〇〇ですって言ったらそうなると信じてるけど笑
そして美味しかったから問題はない[ほっとする]
いつものより格段に手間であるけどこの手間は必要な手間ってことにしておく。
手間かけなくても美味しいので好みの問題ではあるけど。
ご飯と鶏肉一緒に炊くだもん。
美味しくないわけがない!!

レシピはほぼ調節なしでいけるかな。
鶏肉の量以外は!
2人前で鶏もも肉1枚だとひもじいな🥹ってなる。いっぱい食べたいから2枚入れてしまったけどなんとか無事炊き上がって一安心した!
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