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シャル
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（ｶ）ﾙﾋﾟｽ｡
飲み物は普段から水のみ。
47.0㌔▶︎44.8㌔。
仕事+軽い運動（3分前後、回数自由）。
7日間（1日1食）で-2.2㌔。
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布団
テンポベンチプレスが難しい。
なめぞう🎣サビキ
お茶
去年から+10太ったはまずい
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サブ
12
ｶﾚﾝ
寝る以外のこと出来ない
精神疾患を患ってる人
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必修ですのね。あなた。
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