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もも𓃠

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ストレスで、ごはん食べられないから…今日の夜はこれ!それでもお腹空いてないんだけど…無理矢理飲み込む.˚‧º·(ฅдฅ。)‧º·˚.ウワ-ン
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流星

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《 朝トレ 》2026年 2月10日 (309日目)

【胸・背中・肩・腹筋・脚】インターバル (1分)
① デイップス ➠➠ ➠➠ ➠➠ 75回 × 15set
② 懸垂(ワイドグリップ) ➠ 75回 × 15set
③ チューブサイドレイズ ➠ ➠ ➠ 30回 × 15set
④ 宙吊り腹筋 ➠➠➠➠➠ 50回 × 15set
⑤ ハンギングレッグレイズ➠➠➠ 50回 × 15set
⑥ ジャンピングスクワット ➠➠➠ 50回 × 15set
⑦ シングルカーフレイズ(右)➠ 200回 × 15set
⑧ シングルカーフレイズ(左)➠ 200回 × 15set
⑨ デクラインプッシュアップ ➠ ➠ 300回 × 15set
⑩ 懸垂 (パラレルグリップ) ➠ 30回 × 15set
⑪ バイシクルクランチ(往復)➠ 100回 × 15set
⑫ シザーキック(往復) ➠ ➠ 100回 × 15set
⑬ ヒールタッチクランチ(往復)➠ 100回 × 15set
⑭ ロシアンツイスト (往復) ➠ ➠ 100回 × 15set
⑮ レッグレイズ ➠➠ ➠➠ ➠➠ 50回 × 15set
⚠ ①・⑮を連続で行い これを1setとする
………………………………………………………
【有酸素運動】
❶ ウオーキング ➠➠ ➠ ➠ ➠➠ 36分
………………………………………………………
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ポプ

ポプ

事故でアフターピル、オンラインで爆速で頼んだんだけど48時間以内の服用になるから心配で昨日仕事終わりにドラッグストアに行ったらお昼に電話で確認したのに在庫切れって言われちゃって😭家までの駅全部探して、彼にも電話で確認してもらったけど営業時間と在庫切れでゲットできず…😭中に出してはいないのでそもそも確率的には低いけど不安だ…🥲
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プッチン・プリン公爵

プッチン・プリン公爵

👨「優先順位にもよりますが……再発等も……」
🍮「そうですか……じゃあ抜歯にします…」
👨「今からでも可能ですが、飲み薬が効いてないことからご承知かと思いますが、痛み止めが効きづらいので、拷問のような痛みが発生します」
🍮「拷問……」
👨「痛み止め効かない状態での歯を抜く作業なので、痛みが引いてからの方がおすすめです」
🍮「痛みが引かない場合は……」
👨「……」
🍮「次来る時までに覚悟決めておきます…」
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すいか

すいか

ひるめし
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天

息子氏、15点に0書き足して
150点にしてるわ……🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️
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mm

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カルビ食べたらひどい腹痛[大泣き]
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晦

大中の被り物みたいだw
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鴇埜

鴇埜

これも良いなあ
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タルタ

タルタ

#kumi813
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霧雨葉

霧雨葉

お前らーー!ドラゴンボールがアマプラで無料で観れるようになってるぞ!観ろ!!
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りょー

りょー

色んな人からりょーたろーって分からなかった言われるから名前ちょっといじりました笑
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ハリネ

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数取団
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赤ヒロ@

赤ヒロ@

チュキーンって何の言葉?
チュキーンは、主に日本の若者の間で使われる言葉で、特にアニメやマンガの中で見られる表現です。この言葉は、何かが「キラキラ」したり、「ドキドキ」したりする瞬間を表す擬音語として使われることが多いです。例えば、恋愛のシーンや特別な出来事が起こるときに「チュキーン」と表現することで、その瞬間の感情や雰囲気を強調します。 使用例: 恋愛漫画での告白シーン 友達との楽しい瞬間 この言葉は、特に感情が高まる瞬間を表現するのにぴったりで、若者文化の一部として広がっています。
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きえら

きえら

来週までにS+10にしておかないと
来シーズンは50を目指すので
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ちづ

ちづ

昨日の棚橋弘至vs上村優也の前哨戦2回観た、期待感がすごい
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あっこ

あっこ

3人誰もお付き合いしてる方いないのですね。
メモメモ✍️
お疲れ様でした〜☺️✨

#スクールオブロック
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