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シャブ上等
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克 （かつ）
睡眠ってすごく大切ですよ。
僕は長い間4時間位の睡眠で60代になっても生きてました。
去年の暮れに認知症について講師を務める私がたまたま目にした情報で、「7時間睡眠が体にとても良いし認知症にも良い効果が期待できる」と言うデータを読ませてもらいました。
だったらやってみようと思って夜の10時ごろにスマホの電源をオフにして部屋を暗くして7時間たったら起きると言う気持ちでお布団に入るようになりました。
そうすると長い間ずっと僕を苦しめていた首から肩にかけての頭痛がほとんどなくなってきました。
もちろん何か違うことでの影響なのかもしれません。
それでも基本7時間睡眠を続けていることで体に良い効果があって、体の不調が少なくなるので集中できる時間が長くなって良いことが増えています。
寝る前におトイレも済ませて髪もしっかり乾かして部屋を暗くしてお気に入りの布団をかけて灯りを僕はちっちゃな常夜灯にして、そして1番肝心なスマートフォンを『電源オフ』にして枕の下に置きます。
これで眠り始めると途中おトイレに起きてもいいんですがとにかくしっかり寝ること。
これで悩みの多くがもし仮に少しでも軽くなるとしたらやってみようと思いませんか。
体調や気力やもしかしたら運が悪いと思っている人も、もし仮に睡眠で少しでも軽くなるのならちゃんと挑戦してほしいです。
そんなの無理って言わないで、やれば必ずできますよ！
#睡眠 #寝る
AIにイラストをお願いしたら何となく､､､やばいですが、、、（爆笑！）
3
竜成（男
鷹
2時間ぐらい楽しめました。
ありがとうございます。
仕事楽しめそうです( *¯ ꒳¯*)
でも、眠いです( ¯꒳¯ )ᐝ😴
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さとうちゃん
まじで作ったばっかだから2人しか居ないんだけど、
物資集めとかひとりじゃ効率悪いこと一緒にやろーぜみたいなモチーフっすね
まぁ、楽しめればバンザーイって感じ
あと、わたくしがゲーム実況者のファンだから
マイクラ人狼に強いあこがれがあるので
メンバーある程度集まったら一から人狼作りたいなーって思ってますん
とりあえず人かもん！！！
105
🥦 サラダ✨
目の当たりにすると
それだけで心が満たされて
カメラとか
もういいかなぁ〜って思った。
撮ったけど[大笑い]
#写真撮影 #蓮の花 #上野不忍池
ハレルヤ
30105
リルペル
WWEを見に両国国技館へ( ´∀｀)
もうね、最高だった！！ヾ(●´∇｀●)ﾉ
予習はちょっとして行ったけど、
分からない部分もちょいちょいあった(´ɞ̴̶̷≅ɞ̴̶̷`）
でもそんなん気にならないぐらいホントに
おもしろかった！！！！！
WWE、また日本に来てね(っ ॑꒳ ॑c)
#WWE
#WWETokyo
1023
ゆな
#お疲れGRAVITY
#小さな幸せ
晩御飯♪
お気に入りのスパゲッティ屋さん♪
・えびときのことモッツァレラのトマトクリームスパゲッティ
・サラダとスープ
・フォンダショコラとチョコミントアイス
どれも美味しかった😋
今日は、私の誕生日です( ・∇・)
何歳になったかは秘密(ﾟωﾟ)笑
生まれたことに感謝し、数年前に亡くなった母の分まで頑張って生きる！
自分を愛することや、努力を忘れず、これからも仕事とか頑張って、楽しい人生を送るぞ(｀・ω・´)
820
はしもん💧
1枚目はののうさんと味方のパスが上手くてチャンピオン👑のやつ
(僕に至ってはアシスタントしただけ...👍笑)
2枚目が獲得したポイント画面
3枚目は2人でのランク...
途中ののうさんの3タテ＋安置移動が上手く行って4位ではあるもののプラスポイント
そして4枚目がダイヤまでの残りポイント
これは見えましたねダイヤが...💎
ほぼののうさんのお陰なのだが😅
今日のスタートが125ポイントとかだったから、ソロランク含めて3〜4時間で約550ポイント盛りだ！！
では明日早いので寝ます
明日...到達出来たらええな🤔
#APEX
#ApexLegends
ゲームの星
78
ほねお
滑らかな舌触りで、とても美味しいです
なんか金色でかっこよかったから買いました
ウイスキーの星4828
プリキュアおじさん
以下の5人の共通点はなんでしょう？
①○○○ー○ー○△□△△□！□△△△○○○○○！キュア○○○！
②□□△□！キュア○○○○○○！
③□□△□□△！○○○・○・△△△△！キュア○○○○！△△△△△！
④□△□△□△△□！キュア○○ー○○！
⑤△△△△□□△□△□□！キュア○○○○○！△△△△□△□△△△
※全員のキャラはわかったけど共通点がわからない人にヒント
①と④と⑤だけで考えたほうがわかりやすいかも
※プリキュアを知らない謎解きの民へ
要求される知識が多いのでググっても多分解けません
#プリキュア #謎解き
136
はる。。ﾆｬ👒🎶🧸
今日の復習で作ってみた！
あ、もう1品トースターに入ったままやった(꒪д꒪II
自炊の星35116
みー
なんか食欲湧かなくて（ご飯どうしよっかなぁ〜）なんて考えながら、
録画していた探偵ナイトスクープを再生したら、
完全に涙腺が崩壊して大号泣してしまった。
調べたらやっぱりネットニュースになる程話題の回だった。
たまにある泣かせにくる回。
14歳で亡くなってしまったラグビー大好きな息子に変わって、母がかわりに目指していた強豪校のラグビー部に息子として入部するというもの。
やっぱり少し探偵ナイトっぽい依頼。笑
強靭なラグビー部員に混じって走ってぶつかってパスを回す中年のおばちゃん。
でももう大号泣なんです。
笑って泣けるのがほんと探偵ナイトの醍醐味。
関西を離れてもうすぐ10年になりますが、
お出汁と探偵ナイトを愛する心は変わりません。
西田局長が大好きだったから、今は探偵の人もいろいろ変わって馴染みがない感じがどうしてもしてしまうのですが、中身はいつも相変わらず♡
関東は日曜の夕方17時に遅れて放送されています。笑
関東の人は見たことない人も多いんだろうなぁ。
TVerにもあるので是非。
今TVerに上がってるのは関西で放送された最新回なので私が見たラグビーの回はもうのですが…
つまんない回も少なくはないですが、名作が多いのもまた間違いありません。
・23年会話のない夫婦
は、超有名な回で海外にファンもいるほど。笑
どこかで見れたら是非見てみてほしい。
あとゾンビを待つ三兄弟も面白いよね〜！
何でこんなに意味がわからないネタみたいな話で感動の大号泣になるのか。笑
そういう回がちょこちょこあるから好きなんよなぁ♡笑
みてる人いますか？？☺️関東ではこの話できる人稀で少し寂しい。
#探偵ナイト#探偵ナイトスクープ#神回
813
aria
少し長いです🙇♂️🙇♂️
名前 aria
高校2年生、女、変人です
趣味 ゲーム、漫画、アナログ絵、アニメ
ゲーム→ゼル伝、ドラクエ、ポケモン、崩スタ、プロセカ、あつ森など幅広く。
漫画とアニメ→なんでも好き！ハイキュー、ブルロ、文スト、ウィンブレ、墜落jkと廃人教師などなどこちらも幅広く。
アナログ絵は好きなキャラを描いております
趣味が合う人はぜひ声をかけてくれれば何時間でも話せると思います[目がハート]
敬語が抜けませんがタメOKです！
ぜひぜひ気軽に個チャ・質問・フォローしてください！！（フォロバは90%くらい？）
#自己紹介 #友達募集 #質問募集 #学生 #誰かと繋がりたい
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