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ラピソルティライチ
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きゃきゃろっと
勉強したの5時ぐらいから！！！
偉すぎてぱちぱち👏
5
ゆかりん
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克 （かつ）
睡眠ってすごく大切ですよ。
僕は長い間4時間位の睡眠で60代になっても生きてました。
去年の暮れに認知症について講師を務める私がたまたま目にした情報で、「7時間睡眠が体にとても良いし認知症にも良い効果が期待できる」と言うデータを読ませてもらいました。
だったらやってみようと思って夜の10時ごろにスマホの電源をオフにして部屋を暗くして7時間たったら起きると言う気持ちでお布団に入るようになりました。
そうすると長い間ずっと僕を苦しめていた首から肩にかけての頭痛がほとんどなくなってきました。
もちろん何か違うことでの影響なのかもしれません。
それでも基本7時間睡眠を続けていることで体に良い効果があって、体の不調が少なくなるので集中できる時間が長くなって良いことが増えています。
寝る前におトイレも済ませて髪もしっかり乾かして部屋を暗くしてお気に入りの布団をかけて灯りを僕はちっちゃな常夜灯にして、そして1番肝心なスマートフォンを『電源オフ』にして枕の下に置きます。
これで眠り始めると途中おトイレに起きてもいいんですがとにかくしっかり寝ること。
これで悩みの多くがもし仮に少しでも軽くなるとしたらやってみようと思いませんか。
体調や気力やもしかしたら運が悪いと思っている人も、もし仮に睡眠で少しでも軽くなるのならちゃんと挑戦してほしいです。
そんなの無理って言わないで、やれば必ずできますよ！
#睡眠 #寝る
AIにイラストをお願いしたら何となく､､､やばいですが、、、（爆笑！）
3
錵燐 一綾
久しぶりに綺麗な満月を堪能しました。
#朝
#散歩
#イマソラ
2
naseem
２月になって、少しずつではあるが日の出の時間が早くなってきた。
まだまだ寒い日が続くが、もう一ヶ月すれば３月となり、春が近づきつつある。
早く暖かくなってほしい。
ツーリングに行きたい。
さて、今日も一日頑張るか。
おはようございます。
4
ひひひひ
朝がさむすぎる
ねむす
手が、足先が
かじかむ
ハマりすぎなグラとの距離感を
考えなおす
ぼくは僕のことを好きでいてくれる人をすきでいいることにいそがしい
3
Tomo
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モッチー
今日も１日お疲れ様でした！
今日も暑い１日でしたね💦
朝から隣の家の敷地の草刈りを頼まれて２時間ほど働きました😊
１４時過ぎに積乱雲が湧き出して雷が鳴り出しましたが恵みの雨は降らずじまいでした💦
近くのCAINZの駐車場に有る鯛焼き屋さんであんこなし焼いてもらいました🐟️
#ひとりごとのようなもの#写真好きな人と繋がりたい #ファインダー越しの私の世界 #誰かと繋がりたい #今日の1枚
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蟹江柳
一つはトラックの配送の人とぶつかってその人がぶつかってきて荷物落としたくせに謝らず…謝るどころか私に嫌な態度とってきたわ
こっちは謝ったのに
もう一つは職場の知的障害持ちの先輩の男性社員に嫌な態度取られたわ
あームカつくわ
体重38kgから15キロになりたいわ😠
ムカつくったらありゃしない💢
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CHIKA
お花屋さんでお花を買ってきました🌷
リビング用にはグリーン多めで涼しげに。
ダイニングテーブルにはくすみピンクのカーネーションでかわいい感じ[ほっとする]
お花を見てると癒されます🌸
#お疲れGRAVITY
#今日の1枚
#小さな幸せ
#ひとりごとのようなもの
#お花大好き
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ムイマロ
今回採れた卵は少なく成熟卵2個。卵の育ちが悪かったのもあり、このまま採卵するか次回に見送るか選択してこの結果。先月の旅行での暴飲暴食もありあまり結果は期待してない。
一週間後の結果で何言われるのかなー。
私の病院の培養士(局長)が中々辛辣で、初回の結果説明で「あなたはあまり卵子の質が良くない人だから」って言われたの今でも根に持ってる。
患者目の前にして辛辣すぎんか？このハゲよ。。。(事実)
この一言で転院してもいいレベルだなとは思う。
ここしか知らないけど、世の培養士さんてこんなものなのかな？
不妊の星
810
わしのポキール
何故か聞いたら
「その地域に溶け込める服を選ぶ」
という事らしい
でもな、お宅らの作業服は綺麗なんよ
百姓と土方しかおらん貧しい町で傷もシミもない作業服は目立って仕方ないんよ
新品買ってわしんとこに持ってこいや
2週間で町に溶け込める作業服にしてやるで
ちなみに排他的な山奥の町では町長、銀行員、農協職員以外の背広は目立って憎悪の対象になる
大昔から排他的で血が濃く頭おかしいやつ多いけん背広着てウロウロしよったら命の補償はできんぜ
格安でボディガードします
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にゃゆ
女性だけじゃなく男性もなるってことを聞いて、びっくり(⊙д⊙)
ホルモンに振り回されたくないと常日頃思ってるけど、ぶん回されてる…
仲良くやろうぜホルモン…
モーニングは、久々にフレンチトースト食べれて良かった(՞ o̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤ ՞)🍀*゜
セミナーのお土産やら、@あい❤️💉 さんがくれたお菓子やらを載せてます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
海の景品可愛すぎദ്ദി ˃ ᵕ ˂ )
来週から千葉帰るし、週末に癒されました(*´˘`*)♡
#セミナー
#更年期
#モーニングセット
#カフェ
1425
🍒ちぇりー🪷🦁
さてと
キンキンに冷えたビール🍺
いただきます😋
今日は焼肉
500缶ですよ🤣
#GRAVITY飲酒部 #ビール
43144
おやつカンパニー
あくびしてる時おみみが後ろにニュンってなるの好き(語彙力皆無)
#柴犬
#豆柴
#犬のいる生活
#GRAVITY犬部
#わんこの星
26133
ちろく
#SKY星を紡ぐ子どもたち
久しぶりの温泉プレイ♨️
第一弾 花火温泉 打ち上げの湯
第二弾 書籍温泉 磔の湯
第三弾 天空のふろ バルスの湯
花火の上の温泉は今にも飛んでいけそうで躍動感半端ないです[ほっとする]
また磔の湯は野良様にも好評で下から見上げて拍手されたのでご自由にお入り下さいと自由開放しておきました笑
その後久しぶりの天空のふろ ラピュタへお出かけ[ほっとする]
満足な温泉ツアーでしたけど一つだけ心残りがデイリーのハグですよね[疑っている]
不吉な黒い蝶々が今日は諦めろと言って来ます[疑っている]
そんなもんですよねと思ってた所で何故かスマホから音が消えました[目が開いている]
私の聴覚がぶっ壊れたのかと思いましたが、気を取り直して、再度ログイン！
音が復活したのど同時になゆたさんと勇者様がホームのサークルでちょうどログアウトをしようとしていた所でした[びっくり]
そして奇跡のハグも無事達成！[ほっとする]
今日はきっといい日です🤭
なゆたさんはお仕事中との事でそのままログアウトとの事でしたが、その代わりに勇者様を譲ってくれるとの事で、勇者様とパーティーを組んでいざ！捨て地のエビ退治！
装備品は提灯？とお風呂！これで勝つる！[疑っている]
勇者様はエビに狙われやすい体質との事で、ヘイトをガシガシ稼いでくれたので、チャット打ち込んでる時にピカピカ赤い光が飛んできます[ほっとする]
スペースマウンテン顔負けのスリル感[ロケット][ロケット]
そんな中キャンマラしながらメセキャンも見てたら、Nさんから勇者とは話噛み合わないとのメセキャンを発見！
勇者様にクリティカルヒット！[目が開いている]
そんな事ないです。
と一行だけ書き込んでたメッセージが切ない感じでした[穏やか]
でも一緒に最後のエリアで2人で花を焼いて絆となつき度を上げることが出来たと思います[穏やか]
無事ハゲ散らすことなく捨て地をクリア出来ました。
めちゃくちゃ羽を回復してくれるのでサクサク飛びやすかったです。
ありがとう勇者様！[ロケット]
ゲームの星1318
のん
ラーメン連食😋
こないだ食べた冷やしラーメン🍜をリピしたくて。
でも、これは大盛りもないし、冷たくて食べやすいせいかペロリ😋
これだけじゃ物足りなくて、牛骨ラーメン🍜も食べちゃうというね🤣
しかも中盛り。
今度は甘みのある熱々スープでお腹いっぱい。
どっちもチャーシューがめちゃウマでした✨
今日もご馳走様でした～🎵
#GRAVITYラーメン部
#ラーメン
#冷やしラーメン
#牛骨ラーメン
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