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やにゃ
が、ローマ字読みとかいうものが存在するせいで、よく弾かれる。
萎える。
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惺


な



ぃゎぉ

まーくん
自己満足が支えだし、結果に結び付けるにはダイエットと同じように根気がいる。
仕事やスポーツに夢中になっているうちに勝手に鍛えられたというわけにはいかない。
併用していれば、仕事の為、優れた選手になる為、など自然と目標に向き合うので、面倒ではなく“やりがい“と“もう一つの努力ができる自分“となるので両立の脳から喜び生まれやすい。
筋トレだけだとモテてみせるぐらいしか目標がないから、自身をそれで支えきるのは、尚のこと強い意志が必要となる。
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てじ
カネロネスの作り方は?
カネロネスの作り方は以下の通りです。
材料
生地
小麦粉:500g
水:250ml
塩:10g
オリーブオイル:50ml
フィリング
チーズ(モッツァレラやリコッタなど):300g
ハムやサラミ:200g
スパイス(オレガノやバジルなど):適量
作り方
生地を作る
ボウルに小麦粉と塩を入れ、混ぜる。
水とオリーブオイルを加え、手でこねて滑らかな生地にする。
生地をラップで包み、30分ほど休ませる。
フィリングの準備
チーズとハムを細かく切り、ボウルに入れる。
お好みでスパイスを加え、よく混ぜる。
生地を伸ばす
休ませた生地を2つに分け、薄く伸ばす。
片方の生地にフィリングを均等に広げる。
成形
もう一方の生地をフィリングの上にかぶせ、端をしっかりと閉じる。
フォークで端を押さえて、しっかりと密閉する。
焼く
オーブンを180℃に予熱し、カネロネスを15〜20分焼く。
表面がきれいな黄金色になるまで焼く。
仕上げ
焼き上がったら、少し冷ましてから切り分けてサーブする。
カネロネスは、温かい状態で食べると特に美味しいので、ぜひお試しあれ!

蜜豆

黒木@カ

イャン

サト@A
るるるるるん
おやすみなさい

冷凰(れ

ゆうい
定期公演の配信動画も良いけど、やっぱり自分で撮る方が皆から目線やファンサ貰えるから良いよなー

はる

なます/

ふじち
みゆゆとはんちゃん。。。
26日に集中するか←
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