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アクア−Devil

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君が他の誰かと会う想像して、勝手に嫉妬してる自分が怖い笑君が他の誰かと会う想像して、勝手に嫉妬してる自分が怖い笑
大切な人を想うからこそ、自分でも制御できないほどの嫉妬心が湧き上がってしまうのは、とても苦しいですよね。「自分が怖い」と感じてしまうほど強く反応してしまう背景には、いくつかの心理的なメカニズムが働いています。

そのモヤモヤとした正体を、少し整理して見ていきましょう。

嫉妬心が強まる4つの心理的背景
1. 独占欲と「自己の一部」という感覚
大切な人が自分にとって欠かせない存在になればなるほど、心理的に「相手は自分の一部」あるいは「自分を定義する重要な要素」という感覚が強まります。 そのため、相手が他の誰かと会うことは、自分の大切な居場所や価値が奪われるような脅威として脳が認識してしまい、強い防衛反応(嫉妬)が起こります。

2. 見捨てられ不安と自信のなさ
「もし他の誰かと会って、その人の方が魅力的だと思われたらどうしよう」「自分が必要なくなってしまうのではないか」という不安です。 これは相手を信じていないというよりは、「自分には相手を繋ぎ止めておけるほどの価値があるだろうか」という自己肯定感の揺らぎから来ることが多いです。

3. 想像力の暴走(予期不安)
脳は、現実とリアルな想像を区別するのが苦手な側面があります。 一度「他の誰かと楽しそうにしている姿」を想像してしまうと、脳内ではそれが「今まさに起きている危機」として処理され、動悸や焦りといった身体的な拒絶反応を引き起こします。

4. 理想と現実のギャップへの恐怖
「自分はもっと寛大であるべきだ」「嫉妬なんて醜い」という理想の自分と、激しく感情を乱している現実の自分の差に驚いている状態です。このギャップが「自分が怖い」という自己嫌悪に繋がっています。

感情と向き合うためのヒント
嫉妬は、あなたがそれだけ**その人を心から大切に想っているという「愛の裏返し」**でもあります。決してあなたが異常なわけではありません。

「今、私は不安なんだな」と認める: 嫉妬を消そうとすると余計に膨らみます。「私はあの人が大好きだから、取られたくなくて焦っているんだ」と、自分の感情を客観的に実況中継してみてください。

「想像」と「事実」を分ける: 嫉妬に襲われたとき、「これは脳が作った映画(想像)であり、事実は今ここに座っている自分だけだ」と唱えてみてください。

好いていただきありがとうございます🥰👍️
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ぷにに

ぷにに

心優しい方誰か喋りませんかー?
おねがいします🙇‍♀️
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友近

友近

カプリチョーザ行ったけど想像以上にご飯が美味しくてやはりサイゼとは違うと思った
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ゆっくん

ゆっくん

「この匂い、落ち着くな〜」って思う香りは?「この匂い、落ち着くな〜」って思う香りは?
何故か練り消しの香り。
懐かしさと心がスゥ〜って落ち着く笑
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らら

らら

料理は楽しい
美味しいって食べてくれるのが理想☺️✨

#料理
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さな🔞

さな🔞

キャプカットの編集たのしい❤️
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うち

うち

翔んで埼玉〜琵琶湖から愛を込めて〜
みよるちゅう←遅ッ

『とびた』が滋賀県発祥って出てきて超驚いとる
勝手にうどん県のやつやと思っとった

ちなみにこないだ載せた
横断歩道のところのコレは香川発祥←これはこないだインスタで知った笑

これ『親子の足跡』っていう設定らしくて両足親で真ん中の3本指こどもの足って設定やって
(チャッピー曰く)
こどもなに?ペンギン?
てっきり3本指の手やと思っとった
謎すぎる

各都道府県で色々交通安全の工夫しとんやなー
とか思いよったら翔んで埼玉への気がそぞろになってしもたけんもっかい巻き戻しー
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まひろ🐈‍⬛

まひろ🐈‍⬛

今月長かったなぁ…正月休みは一瞬なのにその後え?まだ2月行ってないの?って状態だった…
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六華

六華

青オペくんへ
イベストどこまで読んだかわからなくなるので既読未読がわかるなにかほしいです。
あとストーリー開けたら石か何かもらえませんか…ストーリーを開けるモチベがフルボでもないストーリーを読めるだけはちょっと…
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矢納

矢納

GWで世間が働いてないのに私が働かなくちゃいけないことなんかよりGWだからって家族で集まろうとする家族の意識の方が理解できない。世間の休日なんか関係ないってこの職に勤めてからずっと言ってるし言わなくたってわかるでしょうがその脳ミソは飾りだったのかい
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あーに

あーに

仕事終わりに?

廉くん偉すぎー!

私も昨日休みだったからwめっちゃ掃除したよ!
連休明けの仕事気合い入れる為!

気持ちいいよね〜

いつまで保てるかな私は。

廉くん家はいつも綺麗だろうね!

インスタの素敵な写真もありがとう。
素敵な写真すぎて心が洗われましたわ

#ながせのつぶやき
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ちま

ちま

子供たちが2チームに分かれてて、片方のチームがこれが大千秋楽だから〜て1人ずつお名前言ってご挨拶してくれたんだけど
それをにっこにこで見守りながら拍手してる希和ちゃんさまに惚れてしまったよわたしは…… 本編の終わり辛すぎたからカテコほんとに可愛くて幸せだった()
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アキハ

アキハ

もともとSHERLOCKに手を出す時はそんなに期待してなかったんだよな
ただグオメ最終話に囚われすぎて頭がおかしくなりそうだったから、気を紛らわすために観てみただけなのに…
イギリスにはとんでもないコンテンツがいっぱいあるね
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ノア。

ノア。

チケ代高いけど、これのために生きてきたようなものなので行く前提で一旦両親に相談したら9グループのLIVE行くようなもんでしょっー!じゃあ安いやーん!申し込みなよっ!ってなんか2人とも乗り気でありがたやでした
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じろー

じろー

夜の部1件目
なんかの寮で節電かしらんけど駐車場から入口から廊下まで照明1つもない真っ暗
お化け屋敷かってくらい真っ暗の中4階まで行って現金受け渡し
アホかっちゅうねん💢
百均で買ったライト無かったら詰んでたわ😡
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葦葉(あ

葦葉(あ

無双は弟が山姥切国広を早々にカンスト及び強化を終了してしまいまして、1番のパワーパワーパワーな男になってしまいました。あ、やべ倒せなかったうわぁぁあん助けてまんばちゃぁあんんんでいつも助けて貰ってました打ち上げ最高です
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ゆうち

ゆうち

エリマネさん10連勤お疲れ様すぎる
ナイスファイトですฅ( ̳͒•ಲ• ̳͒)

頑張らなきゃなと思いました

ささやかな差し入れに全力で笑顔な
エリマネさん楽しかった♪

少しでも仕事漬けな毎日に
一息つければな!の気持ち◡̈⃝︎⋆︎*

我も頑張る〜!
出来る限り👍
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とりい

とりい

◼︎学習記録: 2024/5/7✍🏻
🏷️Anki
📒TOリー講 176-180
✏️徹反 20.2-20.5
🏈NFL
🎼ハノン初級Unit3

今日は仕込みと和訳の追加で一日終了🥷🏻でもコレはコレで良い勉強になるのです。特に和訳は学ぶことが多い…というか多過ぎる💦

内容読解もちゃんと勉強しないといけませんね!
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