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臼井優
1/28(水) 6:20 DIAMOND Online
元グーグルが教える「一発でスマホ依存をやめる」方法とは？
スマホ・テレビ・ゴシップ……日常生活の99％はムダだらけ。しかし、ムダを捨てるためにいくら効率を良くし、生産性を上げても、他人の期待に応えているだけで、自分のためになっているわけではない。「依存のプロ」GoogleとYouTube出身の著者が生み出した、自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」とは？ 27言語で刊行され、世界で累計30万部を突破している『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』をもとに解説する。（構成/ダイヤモンド社・秋岡敬子）
● 「ついスマホを見続けてしまう」ことはありませんか？
やるべきことはあるのに、ダラダラとスマホを見てしまう。
あなたにも、そんな経験はないだろうか？
● 一瞬で「スマホ依存」を抜け出す方法
グーグル出身のジェイク・ナップとユーチューブ出身のジョン・ゼラツキーが、自分の時間を生み出すための戦略をまとめた『とっぱらう』には、こう書いてある。
スマホはスピードが命だ。顔や指紋で認証するだけで、たちまちロックが解除される。ほとんどの人はよく使うアプリをホーム画面に並べ、すぐにアクセスできるようにしている。認証、タップ、アプリ！ この一連のスムーズな動作は、急いでいるときにスマホに道案内をさせるにはもってこいだが、レーザーモードに入ろうとするときは、注意散漫まっしぐらになる。
ペースを落とすために、ホーム画面をからっぽにしよう。アイコンを全部隣の画面へ（そこからまたその隣へ、またその隣へ……）移してしまおう。最初に現れる画面には何も残さず、美しい壁紙だけが目に入るようにする。
――『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』より
ホーム画面を「からっぽ」にするだけでいいと彼らは言う。
面倒な動作をひとつ増やすだけで、人は悪習慣を断ち切ることができるのだ。
（本記事は、ジェイク・ナップ ジョン・ゼラツキー著『とっぱらう――自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」』をもとに作成しました。）
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すん
本当に怖いのは、「人間」だった。
正直、かなり強烈な一冊でした。
何度か挫折しかけながらも「結末だけは見届けたい」と踏ん張り、後半は気づけば完全に物語に引きずり込まれていました。
我孫子武丸さんの作品ということで、「殺戮にいたる病」を思い浮かべつつ、相当な覚悟をして読み始めましたが……軽々と、その想定を超えてきます。
とにかく怖い。何が怖いのかといえば、人間そのもの。洗脳されることで、人はここまでのことができてしまうのかと、何度も疑いたくなる内容でした。
そしてただのサイコスリラーで終わらないのが、やはり我孫子作品。
終盤の展開は予想できず、「そう来るのか…」と唸らされる結末で、叙述トリックとミステリーの醍醐味を存分に味わえます。
読書中、一度も心が落ち着く瞬間がなく、終始張り詰めた緊張感。
しかも本作は、実際の事件をモチーフに描かれており、決して空想ではありません。舞台はごく普通の閑静な住宅街。
——もしかしたら、こんな「家」があなたの隣にもあるのかもしれない。
読後、しばらく現実に戻るのが難しいタイプの作品でした。
#読書 #文庫本 #読了
読書の星
1
わさび(𓃠⋆͛*͛）
こんなにギフト使い切れないよ笑
マジで黒猫すぎるだろ!!!!!!
ninny
女の子がロックをしても良いじゃないか！
すぐメンヘラ扱いされるのなんなん
#大森靖子
#ano
#神聖かまってちゃん
#マチルダ
#レオン
マジックミラー
1
てんたぬ
副鼻腔炎で1週間抗生剤飲んでて、なぜか発疹と顔がパンパンでこの状態はよくないと思いきたのに
受付の人に普段行ってる病院に行ってとか、熱を見れる人がいませんとか、人の話し聞く前に勝手に言われた！
対応できる先生がいないんですか？って聞いたら、それを判断するのは先生ですって言ってきて、受付のお前が決めとるじゃんって思ったよ！
それもふんぞり返って座ってて、久しぶりにこんな人みたわって思った！
看護師さんが話し聞いてくれて、理由わかってくれたからよかった😭
看護師さんありがとう😭
たまに覗きにきて息苦しさ大丈夫ですか？って確認してくれて、この人だけで心が救われた😭
体力も気力も弱ってるから優しが沁みる
そして今待機中。
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まさあき工場長
引き続きあなたガンプラ写真、大募集中です！
Thanks👍
@さに
#ガンプラ #デジラマ
Ghost
【#ガンプラOREデジラマメーカー】
参加
プラモデルの星1
しゅう
ある意味
「メディア・テレビへの依存」や
「ネット情報の情報リテラシーの低さ」が
色々影響を与えた「結果」だと思っているお話
あい
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もずくᕷ*.°♪̆̈🥂.
ホタテマヨチャーハン550円
チキン南蛮410円
🐔´(ω･` )ｶﾞﾌﾞ
社畜のグルメの星2636
むぎ
私が行こうとか行きたいって言っても
行って来なよ。お友達と行って来なよ。
人が多いからいやだよ。
仕事で何度も言ってるから行かないよ
って何度も言ってきたりしてたのに
最近知り合った女性が行きたいって言ったら
行くんですね。
夫婦でいる意味。家族でいる意味。
相手の女性に妬いてるのもあるかもしれません。
でも傷つきました。
7368
どうかしてるぜ！！！
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きやろ
1
わたり
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miruaiiro(
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ゆ
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副会長
#ゴゴボラケ
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ユイチ
太一花太郎変態オジサンだしマイク吹っ飛ばすし弥太郎とおふみの鬘交換するし昼公演からぶっ飛ばしすぎてる爆笑
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