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ゆきまる
もうここまで来たなら
教育症例となりたいのだけど
まだ体脂肪率31％以上あり、
体感的にレプチンなどのホルモン感受性が回復するラインは体脂肪率30％以下らしく。※AI談
体脂肪率がそこまで下がるとかなり楽に感じるらしい。
マンジャロ最小容量にしてるけど
けっこうキツイかもなぁって感じ。
睡眠改善、生活改善、食事改善、有酸素運動、無酸素運動
ずっと張り詰めたままやるのかってのは
NO。
張り詰めてやらなくても適度で健康維持できるまではやるつもり。
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コメント
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30％か〜🤔いつから見てないかなw もう、体重もいい感じに落ちてるけど マンジャロって辞めることは出来ないものなの？