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🪼CORO🐬
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れい
#いいねでこちゃ
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供にft💘 🧧🉐🇧🇷🇺🇸
知っておきたい！ 3つの健康入浴効果とは？ - ウェザーニュース
温浴（湯船につかること）は、主に「温熱」「水圧」「浮力」の3つの作用により、疲労回復、血行促進、リラックス効果、腰痛・肩こり緩和に非常に良い効果をもたらします。体温が上昇し血管が拡張することで老廃物が排出され、筋肉がほぐれ、副交感神経が優位になり心身ともにリフレッシュできます。
具体的な温浴効果のメリットは以下の通りです。
1. 温熱効果：血流改善と疲労物質の排出
血行促進: 体が温まることで血管が広がり、酸素や栄養が全身に巡り、肩こりや筋肉のコリが軽減されます。
疲労回復: 老廃物や乳酸などの疲労物質が血液中に取り込まれ、汗や尿として体外に排出されやすくなります。
新陳代謝アップ: 体温が上がることで代謝が活性化し、デトックス効果も期待できます。
2. 静水圧効果：むくみ解消とマッサージ効果
全身マッサージ: 湯船に浸かると全身に均等に水圧がかかり、血流やリンパの流れが促進されます。
むくみ改善: 下半身にたまりがちな血液が心臓へ押し戻され、足のむくみや疲れがとれます。
3. 浮力効果：筋肉の緊張緩和とリラックス
身体が軽く感じる: 水中では体重が約1/9（陸上の約10分の1）になり、関節や筋肉が重みから解放されます。
緊張の緩和: 筋肉が弛緩し、脳への刺激も減るため、心身ともに深いリラックス状態（副交感神経優位）になります。
おすすめの入浴方法
リラックスしたい時: 38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくりと10〜15分程度浸かるのがおすすめです。
疲労回復・神経の安定: 首までつかる全身浴が特に効果的ですが、体への負担が気になる場合は半身浴も効果的です。
※注：42℃以上の熱いお湯は交感神経を優位にし、心拍数を上げてしまうため、リラックス目的の場合は避けたほうが良いでしょう
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マンチ入り朝マック
たまなし(しらたま)
ぶきしきさらむ
龍（ヨハネ）428
スーパースター追加されたのは熱い
ついでに
サンシャインの届かない星だとしても
追加来ないかな…
#友達募集 #男子高校生 #オタク
ラブライブ！ファン！
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🌸はな
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りんご
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おかき(
それでも、「あっ！」って閃いた遣都くんにお兄ちゃん３人が末っ子に「いいよいいよ」感が強くて、たまらん！
にゃち
7
なおさ
ゆばレタ界隈ってどんな感じなんだろ
なおみくはとしきょんみたいな関係性だと思ってて、エース同士の絆みたいな
きくとしと同系統なのはゆばレタかなって
なおみくが騒がれる度に私はゆばレタに興味が湧く
8
はっく
アニメのちょっとした静寂で音を切りやがって、そっからかなり大きな音が鳴らないと音が切れっぱ。
ゲーム中もしょっちゅう音が無くなるのが気になって仕方がない。
またもっと高いの買わななぁ……
4
𝕶𝕴
みんなと話せて楽しかったですし、こんな俺のとび森とファンルーム雑談スペースにお付き合いいただいた皆様には感謝感謝感謝ですわ！！！
じゃおやぞぇーーーー
みんないいゆめみるぞー
2
辞めた
①就活目的(残業少な目等)に合致してること
②相性があるので１つに拘りすぎないこと
③求人地域 位かな
具体的なおすすめとかは過去書いたブログを固定にしとくので、辞めた＆辞めたい24卒23卒22卒のフォロワーの参考になれば！
6
ピュー
2ぽよ✌
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