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由美子
ヨガの先生は究極の陰は、陽って言ってたな。
本当に毎日の習慣を八支則でやってみるしかない。この一年。
八支則は、ヨガの実践の一つで、
ヤマとニヤマがある。
ヤマが、やってはいけないこと。禁戒。
・非暴力
・正直（であること）
・不盗（物だけでなく、他人の考えとかも）
・禁欲（できる範囲）
・不貪（むさぼらない）
ニヤマが気をつけるべきこと
・シャウチャ（身体も心も清浄を保つ）
・サントーシャ（足るを知る）
・タパス（自己規律）
・スワディアーヤ（自分を理解する、霊的探究）
・イシュヴァラ、プラにダーナ（自然の摂理や神様など、自分以上の大きな存在に身を委ね、謙虚であること）
やばい😨
今日あんまできてない！
ヨガのポーズくらいや！
どんだけ頭忙しいんや！
亀歩きでやりますか、、、。笑
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