あなたの「スマホ」も狙われている？セキュリティーのプロが警告する日常生活に潜むリスク＆4つの対策

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臼井優

2026/01/26

あなたの「スマホ」も狙われている？セキュリティーのプロが警告する日常生活に潜むリスク＆4つの対策

1/26(月) 8:15　　　Yahooニュース

通勤中や就寝前にスマホを使い、動画やニュース記事などを閲覧している人は多いのではないでしょうか。中には、トイレの最中にもスマホが手放せない人もいるようです。

【要注意】え…私…やばい…？？　これがスマホを安全に使う”4つの方法”です！（画像4枚）

　こうした状況について、ネット上における通信データを暗号化し、IPアドレスを隠すことで、オンラインデータを第三者から保護するサービス「VPN」を手掛ける、NordVPN（オランダ）の最高技術責任者を務めるマリユス・ブリエディスさんは、スマホのセキュリティーや心身の健康上、さまざまな問題が潜んでいると警告します。

　ネット環境を常に安全に保つための対策や、スマホ依存に陥らないための対策について、ブリエディスさんに聞きました。

ネットサーフィンに夢中になり乗り過ごしたケースも
　現代の生活において、スマホは日々の生活において欠かせない存在です。NordVPNが行った調査によると、日本では通勤時にスマホを利用する人が65％、そのうち57％の人が実際にインターネットに接続しているということです。

　また、通勤時にスマホを利用する人の85％は1時間以内にオンラインでの活動を終えているといいます。一方、通勤時にスマホを利用する人の18％は、電車やバスなどの乗り物内でネットサーフィンに夢中になった結果、降車駅に到着しても気付かず、そのまま乗り過ごしてしまったということです。通勤中の隙間時間を活用してネットに接続する傾向は、日常生活のあらゆる場面に及んでいます。

　こうした状況について、ブリエディスさんは「日本では、通勤中から就寝前まで、日常の隙間時間にスクリーンタイムがあふれています」と指摘します。

　また、個人空間におけるデバイス利用も目立ちます。NordVPNが行った寝室でのデバイス使用に関する調査では、日本人の80％が就寝前にベッドでスマホ、テレビ、ノートパソコンなどのデジタル機器を使用していることが判明しました。さらに、トイレでのスマホ利用率に関する調査では、日本人の68％がトイレにいる間もスマホを手放さない状況だといいます。スマホが常に手放せない状況が続くと、スマホ依存に陥るリスクが高まる可能性があります。

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