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臼井優
1. 経験学習サイクル（コルブのモデル）
経験を学びに変えるための最も有名なフレームワークです。
具体的経験: 実際にやってみる。
内省的省察: やったことを振り返り、多角的に見直す。
抽象的概念化: 他の場面でも使えるように、法則や理論としてまとめる。
能動的試行: 学んだことを次の新しい状況で実践する。
2. インプットとアウトプットのサイクル
記憶の定着には、脳に情報を入れるだけでなく出す作業が不可欠です。
インプット (30%): 読む、聞く、見る。
アウトプット (70%): 書く、話す、問題を解く、他人に教える。
フィードバック: アウトプットの結果を評価し、足りない部分をインプットで補う。
3. PDSサイクル
ビジネスや短期間の目標達成に向いています。
Plan (計画): 何を、いつまでに、どうやって学ぶか決める。
Do (実行): 計画に沿って学習を進める。
See (振返り・評価): 理解度をチェックし、計画の進捗を確認する。
4. 忘却曲線に基づいた復習サイクル
エビングハウスの忘却曲線に基づき、適切なタイミングで復習します。
1回目: 学習の翌日（記憶の再構築）
2回目: 1週間後
3回目: 2週間後
4回目: 1ヶ月後
効率を上げるコツ
教える前提で学ぶ: 「誰かに説明する」と思って学習すると、脳の処理能力が向上します。
分散学習: 一度に長時間やるより、短時間を数日に分ける方が定着します。
どのような内容（資格試験、語学、仕事のスキルなど）を学習したいかによって、最適なサイクルをより具体的に提案できます。
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3臼井優
日本語では「身代わり」「生贄（いけにえ）」と訳され、トカゲのしっぽ切りや冤罪、社会的弱者への攻撃によく見られる構造です。
主な特徴と概要
語源: 古代ユダヤ教の贖罪（しょくざい）の儀式に由来。罪を負わせた山羊を荒野に放ったことにちなみます。
心理的メカニズム: 自身や集団内の不満・破壊的衝動を、直接の原因ではない対象（スケープゴート）へ転嫁し、解消しようとする防衛機制。
社会的問題: 不当な責任転嫁、いじめ、差別、政治的な大衆操作などで、本質的な問題から目をそらすために使われる傾向がある。
現代では、不満や憎悪の標的とされる人、または集団そのものを指すネガティブな用語として定着しています。
ねね
もう始めて相当経つよ？
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