産後うつは、出産後のホルモンバランスの激変、睡眠不足、育児ストレスなどが原因で、約10〜15%の女性が発症する2週間以上続く気分の落ち込みです。治療は薬物療法やカウンセリングが有効で、適切な休息と周囲のサポートが不可欠です。誰にでも起こり得る病気であり、早期に心療内科などの専門家や相談窓口（保健師など）へ相談することが重要です。

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臼井優

2026/01/24

産後うつは、出産後のホルモンバランスの激変、睡眠不足、育児ストレスなどが原因で、約10〜15%の女性が発症する2週間以上続く気分の落ち込みです。治療は薬物療法やカウンセリングが有効で、適切な休息と周囲のサポートが不可欠です。誰にでも起こり得る病気であり、早期に心療内科などの専門家や相談窓口（保健師など）へ相談することが重要です。
産後うつの主な症状
心理・情緒面: 強い気分の落ち込み、涙が止まらない、興味や喜びの喪失、赤ちゃんが可愛く感じられない（愛情が持てない）。
身体・行動面: 2週間以上続く不眠（寝付けない、早朝に目が覚める）、食欲不振または過食、強い疲労感・倦怠感、自責感（「母親失格」と感じる）、希死念慮（死にたいと思うことがある）。
産後うつの原因
ホルモン変動: 出産直後のエストロゲンやプロゲステロンの急激な低下。
身体的疲労: 出産による体力消耗と、夜泣きなどによる慢性的な睡眠不足。
環境・心理的ストレス: 慣れない育児、パートナーのサポート不足、責任感の強さや完璧主義。
産後うつの治療法・対処法
受診と治療: 心療内科や精神科で、抗うつ薬や漢方薬を用いた治療を行う（授乳中でも使える薬はあるため、必ず相談する）。
休息の確保: 睡眠を最優先し、家事や育児を周囲（パートナー、親、サービス）に依頼して一時的に子供と距離を置くことも有効。
周囲のサポート: 気持ちを誰かに聞いてもらう、実家や専門機関に頼る。
セルフチェック: 産後検診などで使用されるエジンバラ産後うつ病質問票（EPDS）で早期発見を心がける。
「マタニティブルーズ」は数日で治まりますが、2週間以上症状が続く、あるいは悪化する場合は、遠慮なく医療機関に相談してください。