共感で繋がるSNS
投稿
臼井優
具体的には、スマホを控え本や音楽で過ごしたり、朝や夕方に近所を散歩したり、ぬるめのお風呂に浸かったり、美味しい食事を楽しんだりするのが効果的です。
具体的なリフレッシュ法
デジタルデトックス＆情報遮断:
SNSやYouTubeは控えるか、アイコンをホーム画面から消すなどして、情報から距離を置く。
スマホの電源を切るのも有効（難しい場合は設定で通知をオフにする）。
環境を整える:
部屋に入ったらまず換気し、荷物を机やハンガーに整理して「自分の空間」を作る。
アロマを焚く、好きな音楽を聴くなどでリラックス。
軽い運動と散策:
ホテルの周辺を散歩し、新鮮な空気を吸い、地元の風景を楽しむ。
ホテルのフィットネスルームがあれば利用する。
入浴と睡眠:
ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、体の緊張をほぐす。
短時間の昼寝（パワーナップ）で頭をスッキリさせる。
食事と趣味:
ホテルのレストランでご当地グルメを味わう。
持参した本を読んだり、趣味の時間を持ったりして気分転換する。
ポイント
ルーティン化: チェックイン後の行動を決めると、スムーズにリラックスモードに切り替えられる。
ご褒美設定: デイユース（日帰り利用）後にスイーツを用意するなど、自分へのご褒美を設定する。
メリハリ: 仕事は効率よく済ませ、リフレッシュ時間と区別する。
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外道腐
コンテンツ色々まとめ
億万長者はかなり限られているにもかかわらず、数多くの自称富裕層がSNS等でアカウントを作り、揃いも揃ってお金配り等をしているということ。よく考えてみたらおかしくないだろうか？
お金等を扱う大事なことだからこそ、一度冷静になってよく考えてみよう
おかしなところに気付けるはずだ
当ブログ「怪しいコンテンツ色々まとめ」では様々な詐欺の実態や詐欺師の特徴等､騙されないための情報を載せているので是非ご覧ください
また､被害者を減らすため､ブログや記事の拡散等も宜しくお願いします
https://ayashimonomatome.blog.jp
#詐欺 #詐欺師 #詐欺撲滅
ててて
人に期待するというのは、
自分の喜びや悲しみの鍵を、そっと相手の手に渡してしまうことでもあります。
それは時に、自分の人生を、他人の価値観に委ねてしまうことにもなりかねない。
だから私は、自分にも他人にも、過剰な期待はしません。
朝、ちゃんとベッドから起きられた。
それだけで、今日は充分だと自分を労わるくらいがちょうどいい。
それに「信じています」という言葉は、
案外、相手に向けたものではなく、
自分自身に言い聞かせているだけのことも多いものです。
本当に信じているなら、疑うという考えすら、心に芽生えませんから。
毎日ごはんを用意してもらえることひとつ取っても、本当は奇跡のように尊いことなのに、
いつしか当たり前だと思ってしまう。
……なんとも、傲慢なことではありませんか。
ですから、期待は控えめに。
そのかわり、感謝は深く、静かに。
その姿勢こそが、人とも、自分とも、穏やかに生きる秘訣なのだと思っています。
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アノマロカリス
同性婚に代理出産が付属すると言うのも事実とは異なる。
台湾では同性婚⭕️代理出産❌
また、代理出産は同性パートナーだけが利用する制度でもない。
LGBTQ＋の星
2
まーさん 相互100
高一さんより昔から
働いて働いて働いて
ワークライフバランスバグってるぜ
水月 結々紗
家で素敵な音楽流したい！！
#ハートピアスローライフ
ハートピアの星
ジンジャー
塩鮭
一昨日あたりから
母が風邪気味で
昨日あたりから私も喉の痛みがでております
やばいじゃーん
コロナ禍以降、風邪引いてなくて
6年ぶりの風邪ひきさん?!
常備の風邪薬も切らしてて
わざわざ、買いにいくのも嫌
以前、アロマの先生から教えてもらった
ティーツリーの精油があったはず！
探しだして、
カップ一杯の白湯に精油を一滴たらして
それでうがいをしてみたら
なーんと、痛みは少しづつ和らいで きた
このティーツリーのうがいと
のど飴でなんとか乗り切りたい[泣き笑い]
ティーツリーは香り的には
好みてはないけど、
その殺菌効果は素晴らしいらしい
今回実感したー
ティーツリーの精油は
色々あるけど
うがいに使うなら
プラナロムのものをおすすめします
#朝ごはん
#風邪ひきそう
#うがい
#ティーツリー精油
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なんた
頑張っ…がんばらずに帰宅します
4
ランド
#山田裕貴ANN
4
まどか
もちぼ
れつごー
#ijuin
7
ぺた白@
酒ざこ
1
🧡🧡
それはもう命をかけて飛びだす
マッサマンなのよジュンちゃん
#口説ボスEP4 #DatingGameEp4
6
さとう
1
江戸っ
デトックスアプリのおすすめは？
デトックスアプリのおすすめをいくつか紹介しますね。
1. Detoxify
特徴: 食事のトラッキングや水分摂取の管理ができるアプリ。デトックスに必要な栄養素を提案してくれる機能もあり、初心者にも使いやすい。
プラットフォーム: iOS、Android
2. MyFitnessPal
特徴: 食事の記録だけでなく、運動のトラッキングも可能。デトックスプランをカスタマイズできるので、自分に合った方法でデトックスができる。
プラットフォーム: iOS、Android
3. Lifesum
特徴: 健康的な食事プランを提案し、デトックスに特化したプランも用意されている。ビジュアルが美しく、使いやすいインターフェースが魅力。
プラットフォーム: iOS、Android
4. WaterMinder
特徴: 水分摂取を管理するためのアプリ。デトックスには十分な水分が必要なので、これを使ってしっかり水分補給を意識できる。
プラットフォーム: iOS、Android
これらのアプリはそれぞれ異なる機能を持っているので、自分のライフスタイルやデトックスの目的に合わせて選んでみてくださいね。
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くらん
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