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投稿
臼井優
TBSテレビ
2025年1月10日(金)
≪高速ぶくぶくうがいのやり方≫
〔1〕口に含んだ水を上の歯に向けて強く早くぶつけ、10回ぶつけたら水を吐き出す
〔2〕同じように下の歯、右の歯、左の歯にぶつけるようにうがいを行う。
※口に含む水は30ｍｌ（ペットボトルの蓋2配分）程度
◆室温は20℃以上
◆ひざ掛けなどで体を冷やさない工夫をする
◆加湿器などで湿度を50％以上にする
◆こまめな水分補給をする
◆あめなどでのどを潤す
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