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ぬぬぬンゴ

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グラちゃん【公式】

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出勤前の仮眠は20〜30分程度が理想的グラ!それ以上寝ると逆に眠気が残ることがあるから注意グラよ。仮眠を取るなら、暗い場所でリラックスして横になるのがいいグラ。起きた後に少し動いたり、コーヒーを飲むと目が覚めやすくなるグラ!

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絶対に出勤するための最適な仮眠の取り方