最近知った形而上学の自然の法則の話がアドラー心理学と似ている部分があったので、色々絡めてAIに文章を作ってもらった。

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投稿

ゆうり

2026/01/20

最近知った形而上学の自然の法則の話がアドラー心理学と似ている部分があったので、色々絡めてAIに文章を作ってもらった。

人生が辛いと感じるあなたへ：心の「自作自演」に気づけば世界は変わる

「一生懸命生きているのに、なぜか辛いことばかり起きる……」

もしそう感じているなら、それはあなたがダメだからではありません。あなたの心が、世界の根本ルールをフル活用して**「ある目的」**を果たそうとしているサインなのです。

人生の苦しさを紐解く「3つの鍵」をお伝えします。

1. 感情には「目的」がある（アドラー心理学：目的論）
アドラー心理学では、感情は勝手に湧いてくる「被害」ではなく、私たちが何らかの目的を達成するために作り出す**「手段」だと考えます。
例えば、誰かに腹を立てる時。それは単に「相手が悪い」のではなく、「怒りという強い刺激を使って、自分の存在を認めさせたい、あるいは自分を守りたい」**という目的が隠れていることがあります。

2. 宇宙は「セット」で成り立っている（形而上学：自然の法則）
形而上学（目に見えない世界の理）において、この世は**「表裏一体」**が鉄則です。「右」があるから「左」が定義できるように、すべての物事は反対の要素とセットで存在しています。
私たちが「強烈な癒やしや解放感（表）」を求めすぎると、自然の法則はバランスを取るために、それと同量の「強烈な刺激やトラブル（裏）」を目の前に現します。

3. 「陰」と「陽」の自作自演（東洋思想：陰陽）
このバランスを東洋では**「陰陽（いんよう）」**と呼びます。
太極図（白と黒のまが玉の図）が示す通り、光（陽）が強ければ影（陰）もまた濃くなります。

ここにある驚くべき「自作自演」のカラクリはこうです。
「最高にホッとする瞬間（陽）」を味わいたいという目的のために、私たちは無意識に、わざわざ「最高にピンチな状況（陰）」を自ら用意してしまうのです。
息を限界まで吐き切る（陰）からこそ、吸い込んだ時（陽）に「生きた心地」がする。私たちは、その「反動の快感」を得るために、辛い現実を必要としてしまっているのかもしれません。

解決の鍵：「自分への共感」という自己受容
この苦しいループを止める方法は、自分を無理に変えることではありません。
「〜できない自分は価値がない」という条件で自分を縛り、心をパンパンに緊張させている自分に気づき、ただ**「共感」**してあげることです。
「あぁ、私は『陰（辛さ）』を使ってまで、それほどまでに『陽（楽）』になりたかったんだね。どっちの自分もいていいんだよ」
そうやって、陰も陽もある「ありのままの自分」を認める（アドラーの説く自己受容）ことができた時、心にかかっていた過度なプレッシャーが消えていきます。

結論：振り子が止まれば、世界は穏やかになる
「楽（陽）でなければならない」という執着を手放すと、大きく振れていた人生の振り子は、自然と中心の**「中庸（ちゅうよう）」**で止まります。
極端な「辛さ」を呼び起こしてバランスを取る必要がなくなるため、現実は驚くほど穏やかでスムーズに回り始めます。
人生を変えるのに、努力や我慢は必要ありません。
ただ、自分の内側の「目的」と「世界の仕組み」に気づき、「そうだったんだね」と自分に共感してあげる。その瞬間から、あなたは自分の人生の真の主導権を取り戻すのです。

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