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そらそら
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さかな
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アキト
我々現代人は、3日で取得してしまう見たいだから
どっからどう見ても頭がパンクするに決まってんだよな、、、
ps5やSwitch的なノリで脳のメモリーを後付けで付け足すことは不可能だから
だから睡眠で要らない脳のゴミを洗浄して忘れるしか無いんだよな、、、
#言いたい事を語る
#INFP
リコ
部位：背中
◆ ラットプルダウン
18.1kg × 15
ネガティブ動作で、力を抜きすぎないことを意識⚠️
27.2kg × 10 2セット
（逆手）
27.2kg × 5、7
◆ シーテッドロー
31.8kg × 10、5
◆ ケーブルプルオーバー
22.7kg × 5、10、6
パーソナルで学んだ動きに、だいぶ近づいてきた感覚。
◆ ダンベル・ワンハンドロー
15kg × 10
17.5kg × 10
20kg
右：8、10
左：5、8
◆ トレッドミル
傾斜：14
速度：4.5
時間：30分
今日の振り返り
「身体を変えたい。」
今日は、心からそう思った。
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