共感で繋がるSNS
投稿
臼井優
典型的な「スマホ脳疲労（デジタル過労）」や「スマホ依存」の兆候です。
脳が過剰な情報処理で疲れ切り、正常な判断や思考が低下している可能性があります。
なぜ調べられないのか？
脳疲労（スマホ脳）: 短時間の情報（SNSや動画）を追うことで前頭前野が疲弊し、集中力や思考力が低下している。
ドーパミンの過剰分泌: 短時間で反応を得られるコンテンツを好むようになり、複雑な情報を検索する動機が失われる。
心理的不安・逃避: ストレスから逃げるためにスマホを見ているが、情報過多でさらに脳が疲弊し、検索という能動的な行為ができなくなる。
ネガティブな思考のループ: うつ的な傾向があると、ネガティブな情報にとらわれやすく、検索意欲が湧かない。
抜け出すためのステップ
「調べたいのにできない」という状況を打開するための、少しずつのアプローチです。
「何もしない」時間を意図的に作る: 1日5分でもいいので、スマホを全く見ない時間（デジタルデトックス）を設ける。
スマホを物理的に遠ざける: 寝室に持ち込まない、食事中はカバンにしまうなど、距離を置く。
検索する前に「アナログなメモ」を取る: 「後で調べる」と紙に書き、その場での検索を一旦保留する。
通知をオフにする: Yahoo!ニュースやSNSの通知を切り、受動的な情報流入を減らす。
軽い運動をする: 脳疲労には散歩やストレッチなどの軽い運動が効果的。
注意点
もし、スマホが使えないとイライラや不安が強すぎる、生活や仕事に重大な支障が出ている場合は、依存症が進行している可能性があるため、専門の医療機関に相談することも検討してください。
1
関連する投稿をみつける
わたし
上手い人とめっちゃ奥ぐりぐりし続ける人いるけど違いなんだろう。涙出る一歩手前だった
4
名言
僕たちの仕事はさ、毎日小さな命に向き合い、ときには助けられないこともある
肉体的にも精神的にも磨り減るよね
でもね、白川先生、しゃべることができない赤ちゃんの声に耳を傾けられるのは、NICUで働く我々しかいないと思うんだ
今橋貴之
しょうぶのぼり
(マクドのきのことたけのこ掘りフルーリーを今日の仕事終わりの楽しみにしてたのに、情報をよく知らず、販売が明後日の水曜日からだと知って、ちくしょうな気持ち)
こしゃん
これから落ちていく一方ってこと？？
3 もっとみる 
話題の投稿をみつける
つきこ
とりあえず、ようやく基本的なスタッツは決まったので、大改修します。少しずつですが。。！
応援マーク押してくださった方、ありがとうございますm_ _*m
#自作ゲーム
6
しるふ
開幕カードのバファローズだけなのか(相手はどこ？)
それにしても⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎⚫︎の
内容が悪くなっていくような気がするけど
福岡でどう切り替えるんだろう
オゴちゃんの連続試合出場も止まったわね
1
オサケ
・動画投稿始める
・獄激辛ペヤングと酒でガチャ祈願する
・他の方のおかげでマロロの声真似始める
・アヴカムゥのコスプレする
我ながら色々てんこ盛りでスゲェわ(爆)
9
辛
表情や会話から相手の願望を窺って、自分の本当の望みははぐらかす癖も私の弱さだ。
会いたそうじゃないと思われていたことに驚いたけど、そりゃそうだよ、本心を伝えていないのだから。
本音を出す勇気もないのに傷つく権利なんて無い
7
くに🏄♀️🌊
会った事ある人しかジャッジできんなコレ笑
#GPT4 #写真加工 #ジブリ #アラフィフ
疾走れ!ミライ
アラフィフの星
734
佐藤さ
3
みちゅ
7
ゆい@猫
物語の中での立ち位置、役割全てで持ってキャラなら魅力なのだ。
エモい話ができるオタクは減った気がするね…
4
ポチロ
桜花賞の結果をうけて考える
皐月賞は新モデルが勝ち続けている
2023年
地方馬の優先出走権を拡大
拡大されたG3・京成杯1着馬が戴冠（ソールオリエンス）
2024年
G3、G1が馬齢戦に
馬齢戦に変更されたG3・共同通信杯1着馬が戴冠（ジャスティンミラノ）
2025年
トライアルと本番の間隔変更
いのさ
もう絶対に来ること無いのに外を見てしまう。本当に親不孝だった私。バカみたいに泣くなら優しくすれば良かった
長生き家系だと思って安心してた
明日からは、忙しいから泣く暇は無い
4 もっとみる
関連検索ワード