共感で繋がるSNS
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なーさん
朝の準備をバタバタしないで、のんびりゆったり動くを意識してる🌟
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nodoka
先日みれなかった『マッサン』観ながら休憩
12:00から情報収集
☑︎ざっくり片付け(お皿洗い含む)
☑︎洗濯物干す
☑︎身支度
☑︎散歩(買い物) → 7381歩
ななつ🌸
まず一番大事なのは体の健康、セロトニン
朝日を浴びる、運動するなどで分泌されます。
体の安全が担保された上で、他者との触れ合いで生まれる愛情ホルモンのオキシトシン。子供をギュッギュしたり、好きな人と目を合わせるだけでも分泌されます。
そして最後に来るのが、報酬ホルモン、のドーパミン。
我々は案外これらによって行動を無自覚に操作されていて、一番やばいのはドーパミンで、依存にも大きく関わっています。
ギャンブル依存、スマホ依存、SNS依存、恋愛依存など、小さな承認欲求すら、報酬と捉えると、もっと欲しいもっと欲しいとドーパミンを求めて止まらなくなります。
正しく使いこなせば、テストでいい点を取ろうとか、スポーツを頑張ろうとか、やる気を出す源ですが、理解して、無意識を意識化することが大事だったりします。
そして、あくまでセロトニンなら順に積み上げる必要があるので、まず生活に一番大事なのは健康、次が触れ合い、というのは意識したいところ。
そして、いくらSNSで関係を作ろうと、実際に視線を交わして会話をする場合出ない場合、オキシトシンは出ず、ドーパミン系の快楽なので、SNS恋愛でトラブルが絶えないのはそれもあるのよね…。
既婚者癒しの星
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だお
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まっすぐ雪かき‼️
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雪と格闘し2時間
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娘
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1
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