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暫定ぺんぎん

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膝に不安がありスクワットをやりたくないので、1日数回数分づつこのWRYYYをしてる
膝へのダメージはなく前腿と腹筋とほんのり大臀筋に効いてる感じがある
ジョジョポーズのヨガ(?)があってもいい気がしてる
確実に体幹鍛えられるんじゃなかろうか
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