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臼井優

臼井優

健全な関係(相互依存)との違い
相互依存: お互いを自立した個人として尊重し、助け合いながら成長する関係。

共依存: 依存し合うことで関係を維持し、どちらも自立できず、成長を阻害する関係。

抜け出すには
距離を置く: 連絡頻度を減らすなど、物理的・心理的な距離を徐々に取る。

自分のことに集中する: 自分の価値観や感情を大切にし、相手の期待に応えることばかり考えない。

専門家のサポート: カウンセリングなどを利用し、依存関係のパターンを理解し、改善していく。
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