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Michel
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結構充実していた😌
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20:00~20:30 デザート
20:30~21:00 スクワット
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百瀬
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・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
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・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
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なにそれどこ？WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
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